怎么回事？越减越肥！原来是做错了这6件事

你知道你为什么胖吗

减肥误区—越减越肥！！

减肥是很多人一辈子都在坚持做的事情，但很多人都在减肥的6大误区兜兜转转，不仅没有达到预期的体重，而且还有好多人越减越肥，甚至影响到身体的正常健康！

减肥的6大误区，请对号入座。

一、饥饿减肥

同学们，减肥≠绝食！！！！千万不要为了减肥什么都不吃！

当人体摄取足够的食物时，运动不会感到无力，适当的饮食能帮助提升睡眠质量，放松心情并减少因压力而产生的暴饮暴食，饥饿减肥法虽然有可能在短时间减重，但是复胖概率极高，也非常非常伤身体！

二、单一食物减肥法

说到单一食物减肥法，想必很多人感同身受，吃一周土豆，吃一周鸡蛋，吃一周牛肉等等，这样容易造成身体机能混乱，若食用的食物过于刺激还可能伤害五脏六腑，得不偿失！

三、不吃碳水化合物

大家都知道碳水化合物会增重，却忽略了碳水化合物是身体提供基本代谢这一功能！完全拒绝碳水化合物，非常容易造成肌肉松弛、胸部与臀部下垂，还会因饥饿导致暴饮暴食哦！

四、过于计较食物卡路里

我相信每一位减肥的同学都有看着食物计算卡路里的经历，计算食物卡路里确实是控制饮食的一个好办法。但是，有些同学为了控制卡路里摄取，只吃蔬果。但是部分蔬果含糖量偏高而且属性偏寒，过多摄取会造成肠胃不适、气血不足，严重的还会影响正常的工作和生活。

五、过度依赖药物或保健品

一般来说，减肥药可以促进排泄、抑制食欲，但长期食用、过多食用，身体容易产生依赖，对身体的副作用非常非常非常大！！！再次强调，减肥的同学们，不要再胡乱吃减肥药了！

六、用速成法达到减重目的

速成减肥法就快速去除脂肪去除水分，达到减重的效果。这种减肥方式周期短但不易维持，而且会造成皮肤松弛、肥胖纹、精神不佳等后遗症！

常见的减肥6大误区，希望帮到正在减肥的同学，其实吧，胖瘦各有美，健康最重要！

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