保持觉知

近来思绪有点乱，时间很紧，感觉慢不下来 。

今天继续在觉知中，时刻有关注自己的念头，一天下来经历的人和事太多，但是情绪无非就是愤怒恐惧悲伤，很多都是源于小时候的恐惧自卑压抑得不到表现。

直到现在都不能好好放飞自己，说好的丢掉过去，保持觉知活在当下，但是真正说到，做到又是另外一回事了，很多时候很多人都是嘴说，文字说，真正做到的就寥寥无几，真的是凤毛麟角。

就比如，自己经常对自己说舍命全交，不管身体还是别的地方有问题都会淡然处理面对的，但是真的有事，闹子接收到的第一个信号就是恐惧，此时的淡然是万万排不上号的。那怕我们能去做别的事不再想起，但大多时候不是情绪已经没有，而是我们选择了逃避，用另外一件事逃避另外一件事所引起的种种情绪，我们每有真正的把情绪释放掉，它还是留藏在身体里，某一天就被触发出来了

这两天感觉特别深，孩子一打闹情绪就崩溃，说好的坦然面对根本不可能。那要怎样我们才能走出来呢？真的要一步步深挖。

觉知以后就要释放，释放的方法很多，静坐冥想，踢沙包，踢枕头，我感觉向往的宣泄比较刺激过瘾 。

慢慢的去觉知当下，然后释放吧，这几天特别有感觉做这几件事，感觉有时能释放，有时又被别的事打断，不管如何，生活还要继续，一切都会完美，你愿意神就愿意，我爱你们。