2018-12-03
2018-12-03 本文已影响6人
简深
事件:情绪很低落，看到周边人忙忙碌碌我的心想他们这是为了什么？真没意思！
感受:没有意义，无力 平静
想法:我这是怎么了？怎么会有如此想法，人活着不就是努力奋斗，取得自己想要的生活吗？
期待:期待自己生活充满生机
他人对我的期待:
我对他人的期待:简单些不要太累
我的反应和应对:累回家睡觉
我的模式:生活无激情
我可以做些什么来满足我的深层需要
接纳自己当下的感觉 允许自己低落
生命力:平
三禅:
食禅:慢
行禅:无
呼吸禅:无
