读《斯坦福高效睡眠法》，高效午休的两个诀窍

【5月26日进步法则】丹妮

读《斯坦福高效睡眠法》有感

关键词：高效午休的两个诀窍

1.稍有困意，立刻就睡

2.不超过一个小时

正文：几乎每天都午休，最近睡得不太好，总觉得单位床太硬，没睡着，起来要恍惚半天。

看完这本书，今天我尝试了一下，稍有困意就放下手机睡，订一个小时的闹钟。睡得特别舒服，真是太满足了。

回想一下，主要是之前午睡总要熬一会儿，看手机到差不多一点半，其他室友也回来才睡。睡的时候会担心，哎呀，只能睡不到一小时了，这种顾虑让我更难入睡。

学到，用到，这种感觉可真好。