播种提案丨我就是对父母爱不起来怎么办？
Share 与父母的关系，就是我们与世界的关系
昨天闺密很懊恼的说：
我对周围的其他人，包括老师、朋友、领导....都能升起感恩的心，可就是对整天对我咆哮的妈妈生不起感恩之心。我也知道这样不好，可怎么解决呢？
刚好仰心在写这篇关于化解父母关系的学习笔记，抓紧时间今天分享出来，希望能对她以及所有为与父母关系烦恼的亲们有所帮助。
01
父 母
是我们人生最重要的课题之一
老话总说百善孝为先，父母历代宗亲是子女的树根和土壤，佛陀也开示有《佛说父母恩重难报经》，而在金刚智慧种子法则中，父母更是我们最重要的恩田。
与父母的关系，就是我们与世界的关系。与父亲的关系决定了你的事业金钱、与母亲的关系决定了你的人际关系。所以在一开始，我们得明确一点就是：
与父母的关系再艰难，我们最好还是去面对和解决！
02
爱不起来
怎么办？
对不起，从来就没有完美的原生家庭
我们每个人都多多少少有父母关系的课题，有从小父母离异，有被打骂讽刺，有被严加控制，有被冷漠以待，长大了还要被催婚、被百般挑剔、被重男轻女......总之都有烦恼，只是课题大小不同而已。
如果是与其他人的关系，大不了绝交远离、老死不相往来，可父母这层血缘关系，是我们这一生的初始化配置，是我们一开始就拿在手上的一副牌，不下牌桌前，再难打也得想办法去继续。
既然逃不掉，不如勇敢面对和接纳，当作一个课题去化解它。当我们臣服自己生活中遇到的不完美，就会少了很多的不满怨恨与委屈。当这个课题解决时，我们也得到了成长和提升。
最重要的是，你的恩田变得越来越好了，你还愁庄稼果实长不好吗？
摆正心态很重要
在我们自己的人生中，你是想当『一棵树』还是『种树人』？
如果你把自己当做一颗树，很有可能会抱怨：怎么那么倒霉投胎在这块贫瘠的土地上？怎么风不调雨不顺照料不够多？怎么被虫吃了狗咬了？怎么长的果实不甜美没人喜欢我？
如果你把自己当做种树人，你会好好打量自己的几块田地，学习各种播种技术，选择更好更饱满的种子，勤奋耕耘土地让它变成良田福田，你不会为一时的收成不好而就此放弃，因为你知道你可以不断的努力，让收成一年比一年好。
放到与父母的关系问题上，如果你是一棵树（娇花也可以啦），你就会哀叹自己的不幸，怎么生在这样的家庭，摊上这样那样不好的父母。
如果你是种树人，你就会更加冷静客观的评估自己的现状，制定改进方案，主动去改变环境，塞罕坝的奇迹也会在你身上发生，能种出你喜欢的家和父母来！
03
对治小提案
2个工具
工具1：给心中的父母写一封信
这个方法来自Grace老师的分享，她从小破碎的家庭长大，20多年没见过父亲，和母亲的关系也是相爱相杀，所以她一直为这样的家庭关系而痛苦不已。
通过疗愈和种种子，她慢慢把这一块的问题解决了。现在和母亲、父亲、继母的关系都相处融洽，成功迈过了原生家庭带给她的课题。
她说只有把对父母的抱怨、愤怒和遗憾慢慢清理感觉，才能让真正的爱显现出来。她分享了关于如何成功化解与父母关系的经历。其中，写信就她力荐的一个很好的梳理内心的方式。我们来看以下的格式：
参考格式
第1句：
亲爱的爸爸或妈妈，我爱你，因为......（举例子）
第2句：
亲爱的爸爸或妈妈，到现在为止，有些事情我还不能释怀…… 比如当我听到你说......的时候，我感觉到很受伤。
第3句：
亲爱的爸爸或妈妈，我也对你非常感恩，因为......
第4句：
亲爱的爸爸或妈妈，我对你有以下这些期待......，我对自己有以下这些期待......，我对我们的关系有以下这些期待......
第5句：
为了创造我们之间......的关系，我愿意付诸以下这些行动......
Grace老师说有很多朋友是边流泪边写完的，许多人一开始都写不下去，觉得不能释怀的部分很多，感恩的部分很少。这是很正常的现象，重点是写完以后，我们能从中挖掘出我们的很多坏种子，并且对下一步行动有了指南针。
比如很多人觉得父母偏心，对弟弟好却忽略自己，也有一些亲觉得父母不尊重自己，根本不听取自己的心声。还有得觉得父母给自己很大的压力，从来不肯定和赞美我们。
就这样，本应最有爱、最有感恩、生命中最重要的关系，却因为过去的伤痛没有被疗愈，根本都没有面对，所以我们和父母之间的连接往往是冻结的，死气沉沉，没有生命力的。
但其实我们列举出来的这些，已经包含了许多颗我们需要拔除的坏种子，以及要种的好种子了。根据种瓜得瓜，种豆得豆，因小果大，种子很小，果实很大，一种就有，不种就没有的种子法则，我们可以看到实际上父母就是我们的一面镜子。
就比如刚才举例的那些无法释怀的点，我们就可以发现自己要多多去种公平平等的种子、尊重他人的种子、多给予他人肯定与赞美的种子。
当我们有针对性的在日常生活中，开始种下这些美好的种子，并且不断去冥想回向给父母时，你慢慢会发现，咦，怎么父母开始变了！慢慢变成你喜欢的样子了，而你，也更加爱他们和爱自己了！
工具2：你敢看见父母的空性吗？
这个方法来自仰心之前参加汤维正老师的“我是宇宙意识工作坊”。在课程上，老师让我们玩角色扮演游戏：
游戏这么玩
1、两人一组，分A和B；
2、其中A扮演佛，B扮演超佛（不用纠结名称和含义，总之就是让我们抛开外表身份的不同，看见自己内在的空性与佛性）
3、这时，两位组员握住对方的双手，平静和真诚的看着对方的眼睛；
4、扮演超佛（角色B）的同学，你看着对面的这位『佛』，当他真的是。然后开口跟他说话：
亲爱的佛，我要感恩你，住在我爸爸的身体里，给我带来......教会我......让我明白......我对你很抱歉，因为......
亲爱的佛，我要感恩你，住在我妈妈的身体里，给我带来......教会我......让我明白......
举个例子：
亲爱的佛，我要感恩你，住在我爸爸的身体里，给我带来很多的压力和严肃，教会我做事要谨慎认真，也让我明白对别人微笑和赞美，是多么重要的一件事。我对你感到很抱歉，因为我平时根本不理解你要负担养育一家人的压力和焦虑。
和写信一样，仰心玩这个游戏哭得稀里哗啦，在那个当下我真的体会到：不管对方是谁，给我们压力、鞭策、爱护、嘲讽.......不管好的坏的，都是空性，都来自于我们的种子。而当我们把这些都当做是提醒和课题时，我们就能真正开始成长。
亲爱的你，如果你正在为任何的人际关系卡住和苦恼时，包括父母、亲子、伴侣、同事......可以找信任的朋友，一起来做这个练习。其实这也是剧场版的『四个力量』，让我们抛开表象去挖掘本质，看到我们彼此的课题和真爱。
糟糕的人际关系
之什么难以化解
主要在于
我们大部分时候
都习惯去扮演两个角色
要么是受害者
要么是评判者
与父母的关系也一样
谁也不愿主动踏出第一步
当我们明白空性与种子的道理后
就会知道
没什么难下的台阶过不去的坎
都是种子而已啊
拔除坏的重新种好的呗
改变命运
就从当下的行动开始
写一封信
玩一次Cosplay
蝴蝶的翅膀
开始轻轻扇动！
蝴蝶之所以令人感动，是它经过几度变身，从毛毛的黑，蜕变成柔软的绿，再结化成坚强的蛹，最后，凝结成一身的美，绕过我们的身边，横过我们的窗前，飞过我们的青山和蓝天！
我愿学习蝴蝶，一再的蜕变，一再的祝愿，既不思虑，也不彷徨；既不回顾，也不忧伤！
——林清玄
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