萌姐答疑：关于预期管理等

1，预期管理：了解上下限，下限是普通人的标准，是底线，本质是边界问题，只完成下线不能让对方满意。

比如我们正常学习就是好学生嘛？

正常学习就是下限

上限是没有的，需要我们测试，比如你做这个菜好吃，对方喜欢，下次还做这个，或者做相同口味的[憨笑]

2， 成长思维

逆境：我需要怎么成长能够走出低谷

逆境是我们的滋养时刻，从情绪中走出来开始思考怎么做

逆境怎么办：

1、接纳现实

2、思考发生这样事情的因素是那些，自己是什么样的角色，这个角色需要我做什么3、我有什么资源或者方法可以解决这个问题

4、我可以向谁请教或者帮忙解决这个问题，与人为师。

二，利他思维：如果这节课能让我们变的更好，解决我们的困惑，我们应该分享出去帮助更多人。

这个过程就是提升我们的格局，利他是最大的商业模式。

目标管理：记录、总结（建立自己的评估体系很重要）评估体系犹如公司的kpi，有kpi以后我们的行为和结果有一个对比对象，更加量化更好评估以及提升。

三，休息还需要读书学习进行自我管理吗？

1、休息的定义是什么？萌姐认为读书打拳是休息的方式，关键在于心态调节，如果读书打拳开心那就是休息，如果读书学习让你痛苦，你觉得不是休息，可以在休息时间做一些自己喜欢的事情。

2，新手起初设定目标要低，比如我很久没锻炼，第一次运动设定一周1-2次，不要和一直锻炼的人进行比较，做一个长期主义者，找到自己的节奏

赢，就是比过去的自己强一点点