“饿”是一种健康的养生方法, 适当饿肚子, 身体会“回馈”2个好

有研究表明，当一个人感到饿之后，在一小时后不进食的话，身体会出现一种“长寿基因”的物质。这种物质有非常强大的修复能力，对身体的好处也是非常之多。后面发现，其实适当的饿肚子，比天天饱腹的的人来比较，他们的平均寿命以及他们的健康指数都高出很多。

其实饿肚子，也是给肠胃一个休息，就好比咱们上班的一样，咱们人都要放假，肠胃一天24小时都在消化，运作中，当然也是会负担过重的。所以“饿”是一种健康的养生方法，适当饿肚子，身体会“回馈”2个好处！

1、有利于减肥

想要减肥的朋友其实可以适当的饿肚子，然后在搭配运动锻炼身体，这样苦帮助降低身体内的体脂率，长期坚持有助于达到减肥。还会降低血清脸的甘油三酯含量，降低胆固醇，增强身体健康。

2、通经络活气血

适当的饿肚子也有养生的作用，可以让体内的组织器官更加的旺盛，经络通畅，使得气血更加的活跃。再一个就是也是预防了疾病。多数的疾病都是因为饮食的不当所引起的，尤其是经常食用大量的油腻食物，以及暴饮暴食，要是产期下去的话，会造成高血压、高血脂、脾胃虚弱等症状。

上面都是说的适当的饿肚子所带来的好处，虽然如此但是也不可以让肚子长期处于一个空腹的状态，否则会给身体带来更多的疾病。所以还是要注意营养均衡，每餐食用5-7分饱即可，万万不可暴饮暴食。