高效呼吸法

分享太极老师教的运动呼吸法：

1.将意念关注于呼，而不是吸。

2.想像每一次呼是从头顶向前胸、前腹而下，每一次吸则是自然地从背部从尾骨顺脊柱而上。就象在体内有一个气轮在运动，后上前下。

3.在呼时，将意念想像导引“呼”气顺前胸、前腹、前腿至脚底，吸气时任意放松、不加控制（控制呼而不控制吸）。以上动作就如自己是一只大气球，随呼而鼓、随吸而瘪（腹式呼吸法）。

如此习惯于长式呼吸法之后，跑步或站桩、静坐，会越来越有劲、头脑越来越清晰。

可谓人如苍松、面若桃花[呲牙][呲牙][呲牙]