2020年6月22日   亲子关系里真心陪伴是前提

这篇文字是早晨五点多醒来码下的。最近真的成了老年人：固定睡眠时间就是6个小时左右，12点睡，6点多醒；昨晚11点睡的，今早5点准时醒来了。

感觉还是早起来读书的感觉挺好的，坐在这儿，心情很平静，脑子也很清晰。

坚持早睡早起，利用好自己的老年生物钟。

最近一直在尝试着去把握住生活的节奏，而不是被情绪带偏。有得有失吧，有些时候能控制住，有些时候还是差一点。但是无论如何，继续尝试，同情绪作战，正确化解情绪对我来说是一件重要和值得的事情。

这对目前的我来说是很必要的。

人生是自己的选择，跟任何其他人没有关系这是需要明确的。人生不好的原因不能归在其他任何人身上。你随时都有选择或者离开的选择。所以要学会对自己的人生负责，做自己人生的第一责任人。

昨晚儿子发脾气了。在处理他的情绪整件事上，回想总结一下。我觉得自己有做的好的地方，也有做的不好的地方。

每一次都认真反思，想通前因后果，下次尽量避免。让他学会什么，了解生么。下次怎么处理类似事件，这个是最关键的。

回想起来，儿子心里积怨是开始于吃饭时，他想看着IPAD吃饭，我拒绝并拿走了。但是还是想对比较平和地接受了。快速吃完饭后，拿到IPAD，准备开心的看的时候，我和老公问了很多关于安排的问题，并且评价说早晚。严重影响了他放松的看动画片的心情。估计这是爆发点。他自己在阐述的时候，说自己生气的原因是他说那个也不行，这个也不行，所以干脆不安排了。

总体来说，一是他实在是讨厌唠叨和命令。长期生活在这种不太和谐的家庭氛围里，他对这种不同意见有一种自我保护本能般地抗拒。他先下手为强。先自己爆发了。然后就避免了其他人对他批评或者暴力等等吧。

接纳他的任何情绪。

我很多时候因为感觉不到他的生气点而很挫败。

整体来看，他还是希望有人陪着他。慢慢释放情绪。昨天我坚持了一半时间。实在坚持不下去，离开了。他用破坏物品来引起大人的注意。希望得到关注，不希望被冷落和抛弃。

总体来说，有情绪时，只要自己状态在线。情绪没失控，还是尽量陪伴着他。让他慢慢恢复。哪怕一句话不说，只是陪着他。

真心地给予他理解。

不要把他一个人关在屋子里。