10-Bonnie 第3次小组会发言稿
2018-06-23 本文已影响1人
Bonnie_Tian
各位亲爱的家人们,早上好!我是来自广州的Bonnie, 到现在践行2.0已经有20多天了,之前我以为2.0就是培养一个写晨间日记的习惯,没想到还能慢慢养成阅读的习惯,在阅读的过程当中又可以同时学习到晨间日记该怎么写,番茄钟该怎么用,我觉得真的是收获好大的!
刚翻开《番茄工作法图解》这本书的时候,我就感觉看起来应该比较轻松,因为每一页的字都不多,还配有插图。于是我打算每天完成一章,同时利用番茄钟来阅读。
看完第一章,一次只做一件事。但我发现自己经常喜欢一心二用,读着读着思绪就飘走了,然后我又刻意地拉回来。
读到第二章,我发现这本书是有一定深度的,因为里边提到了天赋能力,天性,还有大脑结构与性能、生物节律、心流等等,这些词汇,对我来说,既陌生又熟悉,因为刚好最近我在IGS的课程中接触到的知识面,只是我仍然有些云里雾里(这一点我也和飞飞,佩佩的感受差不多)。 这一点让我更加觉得以后要大量地阅读,增加自己的文化底蕴…
昨天刚看完了第三章,谈到了方法,我觉得是最有收获的。比如如何做一张活动清单,以及今日待办事项的表格。还有比较重要的两点:首先就是专注工作25分钟的过程中,不要切换活动项目,如果不到25分钟就已经完成了当前的任务,可以用剩下的时间进行“过度学习”。其次是那休息的5分钟,我们可以试着打个盹,这一点我觉得冥想可能就是最好的方法。最后就是要学会做记录和处理,回顾自己使用番茄钟的成效。
这两天我用番茄钟的感受,就是自己特别容易走神,不容易专注,经常容易内部打断,我希望能通过刻意的训练,慢慢地进步!总之我记住了一句话:每天一个番茄钟,一个活动,一个目标。
以上就是我阅读前三章的一些感想与分享,谢谢大家的昤听!