孩童时期是培养毅力最好的阶段，如何让他们收获“坚持”的力量

别说孩子是三分钟热度了，就连很多成年人也是这样。正因如此，在孩子们的成长过程中，作为父母，更应该重视孩子的“毅力”培养，让他们收获“坚持”的力量，成为一个在人生赛跑中有十足耐力的人。

艾丽莎·尼博森是一位临床医生，多年来一直致力于“儿童认知行为学”的研究，并开设了一家“儿童行为心理疗法”的私人诊所，希望用自己的知识解决更多儿童成长中遇到的问题。其中，“挫折”教育是她重要的研究课题。因为，孩童时期是培养毅力最好的阶段。

她结合多年的临床经验，以及对于儿童认知行为学的思考和研究，她总结了一些可以帮助孩子培养毅力的亲子活动，并以此为题撰写成书——《给孩子的毅力培养手册》。

很有趣的是，在书的开篇，作者写了两份序言，分别给父母和孩子。也就是说，这本书既可以是父母来读，然后消化理解之后，把方法教给孩子；也可以让有一定阅读能力的孩子，独自完成阅读，进行自学；当然，更好的方式，还是孩子与父母一起共读。

因为，这个毅力培养教程不仅仅是一个学习阶段，同时也是一个孩子与父母互动、共同成长的环节。

整本书包含了28个毅力训练，帮助孩子了解自己的毅力水平，增强耐力，提升分析问题、解决问题的能力，摆脱遇到问题就发蒙、耍浑，或一味依赖父母的情况，引导孩子们在不断认识、理解这个世界的过程中，也时刻关注内在自我的成长，努力成为一个独立、自主的人。

一、毅力是天生的吗？

关于毅力这个词，我们了解的很少，但这并非是一本社科理论书，所以，在这个概念上，作者也并未做过多阐述，但有一点我们要明确：不可否认，有一些孩子生下来的毅力，就要比其他孩子强，但这对于任何人来说，都不重要，因为我们可以通过后天努力，来提升自己的毅力。

就像打仗之前，要确定一下双方的武力值一样，在培养孩子的毅力之前，我们也要先了解一下孩子的毅力情况，然后再进行相对应的训练。

在书中，作者提供了毅力水平测试，包括情境选择测试、问答打分测试、毅力计量仪等活动，以此来对孩子的毅力水平，有一个初步的了解。

同时，这个行为也可以让他们更敏锐的感受到毅力，明白毅力不是一个空洞的概念，而是有具体的表现形式，知道自己哪些行为是缺少毅力的表现，发现在生活中发挥着重要的作用，有意识地学习他人有毅力的行为，从而更好的唤醒、提升个人毅力。

在了解了孩子的毅力水平，即毅力起点之后，下一步，我们就要出发，开始通过各种各样的活动、观察和测试，来逐步培养孩子的毅力。

二、识别“3P”思维

我们都知道思维在人类的活动中，扮演了重要的角色，那么，关于毅力思维呢？简单来讲，它就是我们常说的乐观主义，也就是说乐观的孩子，更有毅力。

对此，在书中，作者并没有马上教我们如何培养孩子积极、乐观的思维，而是要让我们要先学会识别“3P”思维，即长久性（permanent）、蔓延性（pervasive）和个人性（personal），从反面入手来培养毅力思维。

具体来说，就是判断孩子在生活中的表现：是不是常常没有精神？对新鲜事物、未来没有特别的期待？这种情绪有没有影响到生活的方方面面？重点是在遇到问题时，孩子们会不会耍赖不认错，或是推卸责任……如果我们的孩子正处于这些问题中，那么，就要注意了。

这些都是毅力思维的反面表现，应该尝试改变一下孩子的思维，帮助他们重新建立成长型思维。比如，可以让他们试着写感恩日记，做共情练习，这些在书中都有提供模板和操作步骤，帮助孩子更多的关注生活中的美好，理解他人，进一步提升幸福感，变得积极向上。

除了前面提到的一些关于毅力训练的方法，作者还提供了包括充足睡眠、适度锻炼、健康饮食、注意休息等生活中的毅力习惯，让孩子可以潜移默化地感受、提升毅力。

从这些日常性的活动中，我们也可以看出，一个孩子的毅力水平高低，更多的是在生活、成长中的日常养成的。

所以，如果你的孩子耐力差，遇到问题就退缩，碰到挫折就容易情绪崩溃，那你不妨试着通过《给孩子的毅力培养手册》中提供的方法，跟他们有一个积极的互动，从而了解、反思一下自己是不是在从前的行为中，给孩子做了错误的引导，计划一下以后如何利用书中提供的策略、方法，来重新规划一个更合理、优秀的方案，把他们培养为一个有毅力、积极、自主的孩子。