多数人没有快乐是因为缺少武器【认知】

你看清的东西越多，反而越难发自内心的高兴。你回想一下，十几二十岁的时候，可能一顿饭一场球就能让你乐呵一整天。

但是现在你见识广了经历多了，拥有的东西也比那时候多了，可那种简单的纯粹的高兴劲儿却很难再找到了。于是很多人心里都会冒出一个念头，是不是懂太多，把我的快乐给弄丢了？

这个想法不能说全错，但他只说对了一半，而且是没说到点子上的一半。你之所以不快乐，不是因为你看清了太多东西，而是因为你看清之后就停在了那里，不知道接下来该怎么办，你只是完成了升级认知这个过程的前半段。

也就是看清了更大的世界，更复杂的人性，还有你自己身上更多的毛病和局限。但你卡住了，你让这些新看清的东西反过来天天攻击你自己，让你难受。你还没做完后半段，也是更重要的那部分工作，在你脑子里建立起一套全新的方法去处理这些让你不舒服的新信息。

今天咱们就聊一件事。怎么建立这套方法，让你不管看清多少东西，心里都不再难受，不再跟自己较劲？我们先把你看清的东西到底是怎么让你不舒服的掰开来看。

主要有三个方面，它一步步的把你过去那种简单的快乐给瓦解掉了。第一个就是让你高兴的标准被提的越来越高，我们大脑里让你感觉爽或者高兴的那个机制，它不是看你得到了多少，而是看你得到的有没有比你预期的要好。你心里觉得能有1分，结果拿到了2分你就高兴，你心里想着应该有10分，结果只拿到9分你就不高兴，甚至会难受。

在你懂的东西还不多的时候，你的预期很低，因为你看到的世界就那么大。你身边的人，你的经历决定了你对好的标准，在那个标准下，一次考试考好了，老板发了点奖金。都是超出预期的好事，你很容易就觉得满足和快乐，但是当你懂得多了，你看的东西多了，这个标准就被彻底摧毁了，你发现你辛辛苦苦做出了一点成绩，在别人那里可能只是个起点，你觉得很厉害的一个技能，在另一个行业里可能只是基本功。

你更发现这个世界上总有人比你年轻，还比你厉害的多，你拿来和自己比较的范围，从过去身边的几十个人，一下子扩大到了全世界的几千万、几亿人。你的大脑只能被迫接受这个新情况，把你心里那个最好的预期标准调的非常高。结果是什么？

结果就是过去那些能让你高兴的小事情，现在根本够不着这个心。他们在你心里的分量从惊喜变成了应该的，甚至是还不够。你很难再从这些小事里获得过去那种满足感了。

这不是你变了，而是你大脑里那把尺子变长了。

第二个是你对人际关系不再有过去那种安全感了。在经历少的时候，我们看人看关系往往很简单，就是好人坏人真心假意。

这个看法虽然简单，但它能让你觉得心里踏实，有安全感。可你看清的东西多了，你就明白，人和人之间远比这个复杂。驱动一个人做一件事的，除了感情，更多的是他自己的利益，他的恐惧，他的需求。

你看懂了很多客气话，只是场面上的礼貌，你看懂了很多关系。底层其实是价值交换，你甚至能听出一些好话背后的真实想法，这种看透让你变得很清醒，不容易再被人骗，被人坑。

但代价是你失去了那种傻傻的百分之百相信别人的能力。你跟人打交道，心里总会多一道防线，会多想一步。三国时的曹操就是个例子，他看人看得极准，总能发现别人心里的小九九。这个能力让他在争斗中总能赢。但反过来也让他看，谁都像有问题的，活得非常累，总是在防着别人，心里很难有真正的放松和快乐。

你现在也是类似，你看懂了人性不是非黑即白，有很多灰色的地方，你就等于从一个简单安全的世界走到。一个复杂真实的野外，你看清了真相，获得了生存下去的能力，但也失去了过去那种简单的安全感。

第三个是你自己要承担的责任感觉越来越重了。懂得少的时候，人容易觉得听天由命，很多事自己也控制不了，所以反而活得轻松，没那么多压力。可当你懂得多了，你就看清了原因和结果是怎么连在一起的。你开始清楚的知道，你今天做的每一个小决定都在影响你的未来。你下班后是玩手机还是看会儿书，周末是睡懒觉还是健个身，手里的钱是花了还是存了？这些事不再是做了就忘了的小事，他们都在决定你10年后会过上什么样的生活。

你看清了这条线，因为看清了就没法再假装它不存在，于是你就没法再随遇而安了。你必须对你自己的未来负起全部的责任，然后小心盘算，焦虑就都来了。

你做的每个选择都好像背上了包袱，你不敢再轻易浪费时间，因为你知道浪费不起了，你不敢再放纵自己。因为你知道，每一次放纵都在让你离想去的地方更远一点，这就是你看清世界的第一步。

他把你过去那个虽然简单但是很舒服的旧世界给拆掉了，抬高了你快乐的标准，拿走了你社交的安全感，给你压上了沉重的责任感。他把你从一个温暖的小房间直接丢到一个开阔但寒冷的广场上。

之所以不快乐就是因为你站在这片废墟上不知道怎么办。

问题都摆在这了，怎么办？接下来就是要开始第二步的工作，在你脑子里建立一套全新的方法，去处理这些让你不舒服的新信息。这套方法有三个关键的部分，第一个部分，主动管理你高兴的标准，既然知道了高兴的标准，被动的被外界提的很高。那就不能再傻等着外界来让你高兴了，你必须把这个权利从外界手上抢回来，自己说了算。

具体点说，就是把让你高兴的理由从结果好不好改成我做没做，从和别人比改成和自己比。你得给你自己定一套新规矩.

比如你的目标是身体变好，那你的规矩就是只要我今天做了10个俯卧撑。或者出门走了15分钟，这件事就算完成了。完成了我就必须认可我自己，在心里给自己打个勾。至于这10个俯卧撑是让我的肌肉多了一个还是少了一个，我不管，结果不重要，我做了最重要。

同时你要在脑子里不断提醒自己，别人怎么样跟你没关系，别人的成功。别人的失败都影响不到你，你唯一需要看的就是我今天是不是比昨天的我多做了一点点。我这个星期是不是比上个星期的我又多坚持了一天。这套新方法就是把让自己高兴的权利牢牢的抓在自己手里，你不再依赖外界那些不确定的结果，而是依赖你自己可以百分之百控制的行动。你等于是给你的大脑设定一个更容易完成也更有意义的新程序。

你每完成一个微不足道的行动，这个程序都会给你一点正面的感觉，让你有动力继续下去，这里等着别人夸你。等着天上掉馅饼要靠谱的多。

第二个部分，把人际关系看成一场数学题。既然我们已经看清了人际关系很复杂，每个人都优先考虑自己的利益，那我们就别再用小孩子的眼光去要求别人都得是好人，要求别人都得对你真心。这种要求只会让你天天失望，你要做的不是在心里筑一道墙。不跟人来往了，而是要在脑子里建立一个更准确的算概率算利弊的识人模型。

这个模型很简单，1你先默认所有人做一件事，首先都是为了他自己，这不是坏，这是人的本性，是一个客观事实。2你要合作的时候，别去赌对方的人品，要去设计一个能让你们俩利益一致的规则，想办法让帮你，就等于帮他自己。害你就等于害他自己，这个比什么感情人品都靠得住。

三、当别人做的事让你失望了，甚至伤害了你，你的第一反应不应该是生气难过，而应该是不带感情的去想是我哪里算错了？是我没看清他到底想要什么？还是我高估了我在他心里的位置？

每一次吃亏都是在帮你修正你脑子里的这个识人模型，让他下一次算的更准。当你开始用这套方法去跟人打交道，你就会发现你很少会再生气和失望了。因为大部分人的行为都在你的预料之内。你看待人际关系就像看天气预报，你不会因为天气预报说明天下雨而对老天爷失望。你只会出门带把伞，这套识人模型就是你在复杂人际关系里的伞，它不会改变天气，但它能让你不被淋湿。

第三个部分，把自己当成一个需要不断修改的产品。既然你看清了现在的你和理想的你之间有很大的差距，最差的做法就是天天看着这个差距，骂现在的自己没用。这只会让你越来越不想动，你要换个思路，把自己当成一个产品，比如手机软件1，现在的你就是1.0版本，你要像个产品经理一样冷静的分析这个1.0版本有哪些优点，哪些缺点，哪些功能需要改。这个版本肯定不完美，甚至有很多毛病，但它不是垃圾。它是以后所有新版本的基础，没有1.0就什么都没有。而你的成长就是版本升级不是一下子从1.0变成10.0，而是一点点的从1.0L级到1.1再到1.2。

你不需要追求一步到位，你只需要保证每个新版本都比上一个版本修复了一个小问题，或者增加了一个小功能。

三你看到的每个缺点都不是用来骂自己的，而是写在你工作计划里的待办事项。比如逻辑能力不行，这不是审判你，这只是一个需要优化的功能。你要做的就是为这件事制定一个具体能一步步做的计划。这套方法能让你从跟自己较劲的情绪里跳出来，变成一个冷静的干活的人。你不再是你自己的敌人，你成了你自己这个产品的项目经理，你会很客观也很有耐心的去推动自己的每一次进步。

这三个部分就是那套全新的方法，它让你主动去管理你的快乐标准，让你冷静的处理复杂的人际关系，让你像一个项目经理一样去管理自己的成长。它就是你认知升级后必须完成的后半段工作。当你把这套方法在你脑子里建立起来之后，你再去看这个世界，感觉就完全不一样了。

你还是能看清世界的不完美，但你不会再因此而难受，因为你知道该怎么应对，你还是能看清人性的复杂，但你不会再失望，因为一切都在你的预料之中，你还是能看清自己的不足，但你不会再焦虑，因为你知道下一步具体该做什么。

你懂的那些道理，看清的那些真相，不再是刺向你自己的刀子，它们变成了你拿在手里的工具，让你能更准确更有效的去解决问题。你失去的是过去那种傻乎乎的靠天吃饭的快乐，你得到的是一种心里有底的靠自己的更稳定更强大的平静。这不是让你退回到无知，而是让你在清醒之后。活得更明白，也更从容。