她的“八倍人生”计划，你能想象吗？

毫不夸张地说，在我心目里，橄榄姐一直是偶像级的楷模，而她为自己打造的“八倍人生”计划更是更是超越了我的想象极限，让我钦佩得无以言表。

认识橄榄姐是在2015年夏天的北马训练营。

当时在近百人的训练营里，她大概是最年长的女性，也是唯一的赤足跑者。她身材匀称娇小，几乎没有赘肉，任何一个人都不能把她和那个年龄段常见的大妈形象联系起来，所以我们全都称她为姐。作为一名考古学者，她备战马拉松也非常注重科学和系统。无论对于田径场上的训练，还是课堂的理论讲座，她都极其认真而努力。

她那年特意在北马的参赛T恤的后背上印制了“为SLE而跑”，我请教她SLE是什么意思。她说，SLE是系统性红斑狼疮的英文缩写，她这次北马要为SLE患者而跑。

SLE，一种免疫系统紊乱所引致的疾病，痞子蔡在《第一次亲密接触》中就安排美丽的女主角得了这个病。原来，橄榄姐年轻时也曾经是SLE患者，而她的康复历程与她本身强大的精神密不可分。

大概也是缘于这段经历，对于健康，橄榄姐有着比普通人更深刻的体悟。除了跑步,橄榄姐喜欢的运动项目还有爬山、徒步、骑行、游泳......在我们一起参加过的那届北马之后，她又开始认真训练游泳，并在第二年参加了北京标准铁人三项赛（半程）。

她是永远喜欢挑战的人，对她来说似乎没有什么是不可能。

她曾经的微信签名是“橄榄，一生保有青翠的颜色。”我也注意到，她似乎也特别喜欢绿色的衣服，绿色的冲锋衣、绿色的连衣裙......或许也是因为绿色所代表的生命活力吧。

就在几天前，橄榄姐又有了新的目标，她称之为“我的八倍人生”（62—80岁）：

80岁去参加波士顿马拉松；

80岁完成百国之旅（必须有走、跑、骑、滑、游）；

80岁前去法国滑雪（很久以前在美国听朋友说每年去法国滑雪）；

八十岁前参加几次健美比赛（刚有的念头，为什么不试试？就要更健康更美丽）；

80岁前参加铁人三项赛（级别逐年增加）；

80岁前演讲100次，分享人生之美好（为病友，为老人，为女性）；

80岁前完成分享书籍三册，《生病的我》、《老年的我》、《美丽的我》；

80岁前与孙辈们一起完成有难度的户外活动（这应该不成问题）。

可以看出，这是一个长达十八年的人生规划。至于为什么叫“八倍人生”，橄榄姐解释说，因为这个年龄段的人都不这样过，上述八种活法就是普通人生的八倍。

可能你认为这个计划时间跨度过大，并不一定具有现实性和操作性，一定是橄榄姐一时冲动拍脑门想出来的天方夜谭，那就说错了。

橄榄姐的目标是在学习了管理学中的SMART原则后，结合自身的情况和理想制定出来的。其中，“S”代表具体，“M"代表可衡量，"A"代表可实现，"R"代表相关，"T"是以时间为标准。

不难看出，橄榄姐的“八倍人生”的每一条都是具体的、可衡量的、以时间为标准的，目标也大多关乎健康、生活质量和个人实现等方面。

她没有简单地说“我要一直坚持长跑”、“我要去国外旅游”、"我要坚持健身”、“我要练习演讲”、"我要开始写作”......

而我们一般人的习惯说法是什么呢？大概是 “我也要开始减肥才行”之类。至于什么时候开始，用什么方式，用多长时间，减去多少，全都不得而知。

也许你会质疑她有些目标的可实现性。

坦率的说，最初看到这些目标时，我的目光停留时间最长的，是参加健美比赛那一条。因为，就我对她的了解，其他几项肯定能实现，但是健美比赛似乎离我们普通人很远，就我的想象力所及是怎么也想不到的。

但是，橄榄姐之所以有这样的想法，当然是有触动她的机缘。她去年曾在土耳其旅行，并参加了那里的一场马拉松比赛。她说，在土耳其，她见到过比她更年长，但手臂线条非常美丽的女性。她本人也非常清楚肌肉对健康人生的重要性。朋友之中有从健身小白成为美女教练、越来越美的范例。

她认为，如果有参赛(65岁开始参赛，直到70岁)这一行为的激励，就会更加专注学习和练习。学习（从现在，62岁，开始），就能了解更多有关健美的原理，而练习则会让自己变得比更健美。通过这样的方式，让自己拥有美丽的老年生活——让肌肉丰满，撑起80岁后的人生。

参赛中

不得不佩服橄榄姐，她是真正的长期主义者。

我们身边都不乏习惯立各种fiag的朋友，而且大多是在年初（阴历年、阳历年都有，总之一般是选在重要的日子）的时候，让人感觉很励志。但是，真正能坚持并达成目标的则是其中的少数。当然，我属于更差的。今年元旦前，有朋友问我新的一年想实现什么目标，我一时竟说不出所以然。

而橄榄姐的可贵之处在于，在这个长期的计划之下，还有眼下可执行的、更具体的计划和目标。

就体重而言，她说她要用150天减掉3.4公斤，让体重达到50公斤。而她并非仅仅是为减重而减重，她目的是想借此来增强自己的“目标实现力”。

所谓“目标实现力”=目标+每日努力+定期检测

她的目标已经很明确。每日努力的内容具体为，隔日跑步、骑行，隔日健身、游泳，另加平板支撑。定期检测是每日称重，并据此调整饮食。而她也的确说到做到。

橄榄姐的低碳饮食 平板支撑

橄榄姐说：

我最不愿意树立目标，“活得简单随意就好”是我的宗旨。但是，我又是个有追求的人。有追求而无目标，则成长缓慢。现在，在自我的主场，我的世界我做主。要活得更精彩。只为活出八倍人生。

我觉得，橄榄姐的人生已经足够精彩，同时，我也特别相信，还有更加精彩的人生在等待着她。

加油，橄榄姐，为您喝彩！