22年12月24日喜悦曼陀罗有感

今天最大的感受，就是喜悦曼陀罗是非常适合我们转阴之后的恢复期去做的一个身心练习。

我们都知道，退烧后的一个礼拜不要洗澡，一个月内都不要剧烈运动。

因为即使转阴了，病毒还在体内，我们的免疫系统还没完全恢复，免疫力还没形成。而前期我们体内免疫细胞与病毒🦠大战，消耗了很多能量，体内也积累了大量待清理的垃圾。

我们的身体也在经历各种“缺氧”的后遗症中，像我的话是后脑勺发紧，咽炎吞咽费劲的感觉，比以前容易疲惫无力。我相信大部分伙伴和我的症状应该是相类似的。

这个病毒🦠本身攻击的就是人体的呼吸系统尤其是肺部，就像有的伙伴说的，很多重症的患者一个最明显的指征就是血氧浓度降低甚至出现“白肺”直至呼吸困难。

我想说的就是，喜悦曼陀罗就是我们在转阴之后身体允许的情况下，恢复能量阶段的一个极好的身心练习。

为什么呢？

首先它不剧烈，其次它本身就是一个呼吸练习，通过深呼深吸能够帮助我们打开脉轮让原本堵住的能量流动，实现身心的清理和释放。

为什么能够起到这个效果呢？

因为快速而强烈的深呼深吸，本身就有助于我们的身体吸收比平时更加充足的氧气，启动我们的有氧线粒体呼吸，排出我们体内积存的二氧化碳和一些负能量，让我们快速提升能量。

之前一个抑郁的病友说过，细胞圆圆润润的，才是充满活力与能量，才足以应付外物。而抑郁的和能量低的人，细胞是瘪的，甚至是粘在一起的。（不知道是否有科学依据）

而喜悦曼陀罗这个呼吸练习，我感受到是可以改善我们身体的缺氧状态，可以让我们的细胞重新恢复圆润的。

所以，喜悦曼陀罗带给我们的礼物，可能是多维度的，不一定是精神或者意识层面。

练习中，可以单纯的把自己想象成一个打气筒，完全的放手臣服，把自己交托出去，不带有任何质疑和期待，就仅只是随着导师的指引，不断的深呼深吸。半个小时后，喜悦曼陀罗带给我们身体和能量层面的惊喜，也非常值得探索。

今天听到周周姐的妈妈一直在坚持做喜悦曼陀罗，我非常感动，我想说阿姨也是我们的榜样和动力，我愿意和周周姐还有阿姨一起坚持。