我和跑步这五年
毕业以来，我培养两大爱好：一个是读书，一个是跑步。读书使人独立思考、不断提升和完善；跑步打磨意志、减轻压力、营造乐观心态。我不知道这两个爱好在我的身体里还能产生哪些反应，但是我希望这些爱好能够陪伴我渡过这一生。
如果说兴趣源自于爱，那么我爱跑步爱的突然，爱的自然，爱的和睦，我在爱里不断反思、得到成长和提升（这也是我所理解的爱情应该有的样子）！
相识
2016年初到上海工作，我和朋友在浦东新区合租，每天走十几分钟的路便可到达上班地点，离东方明珠也只有短短5公里的路程。
当时，从一个清贫的学生突然转变成工作的青年，伙食也好很多，每天都有“鸡鸭鱼肉”下饭，一段时间下来肚子上的赘肉更加突出，脸上看起来也肥嘟嘟的，还被同学调侃道“至少胖十斤，都快认不出来了”。
我确实胖出新高度，连自己都难以接受，于是我决定跑步减肥。
我经常在家附近2公里的公园跑步，那个公园围河而建，晚上有跳交谊舞的大爷大妈，还有很多散步或跑步的人。刚开始我一个人跑，后来我们室友三人一起跑，那时候跑步的速度和里程又慢又少，与其说跑步不如说散步消磨时光，不过晚上无事可做的时候我还是想出去跑跑步。
有时候周末，我们会一起跑五公里到东方明珠，在朋友圈拍照打卡。紧接着，我们在正大广场的汉堡王店一人一份汉堡、炸鸡、薯条（那时候每周五吃汉堡已经成为传统）。闲聊时，我们讨论把中国快餐厅开到国外，到美国卖杂粮煎饼…赚够钱以后，我想过陶渊明式的悠闲生活。
后来，他们一个出书，一个去蚂蚁金服，而我在平凡的生活里遇上了跑步。
相知
因为一场大雨，因为十月满城的桂花香，因为骑单车便可以逛西湖，我爱上了这座城市。那些身在上海内心无比想念杭州的夜里，我耳机里放的是李志的《杭州》。
于是我开始努力关注杭州的工作机会，也三番五次乘高铁到杭州面试，最终找到一份满意的工作。在杭州安定下来已经是三月份，我常在西溪湿地里跑步，那条跑道从西溪北门出发到西溪南门一共3公里，我跑完一个来回，在桥边拉伸完以后，一边听着音乐一边悠闲的走回家。
有时和朋友一起跑步，他们常常跑完单程就停下来不能再跑，而我总想跑完全程，虽然跑起来也很吃力，但是心中定下的目标，就要咬牙坚持下来，完不成就会浑身难受。跑完以后，在桥边拉伸，望着青绿色的河面还有郁郁葱葱的树木，身心无比舒畅。
可是好景不长，我又辗转来到滨江，即便居无定所奔波劳累，我对跑步的热情丝毫未减。
升温
我一边适应滨江的工作和生活，一边寻找跑步的最佳路线。果不其然，我发现许多处跑步路线，包括杭州医学院、中医药大学、江边等。我经常跑这几条路线，一跑就是三年。
我最常去的是杭州医学院，在400米环形跑道上奔跑总有一种回到大学的感觉，学校里经常能碰到学生，他们拿着手机跑步打卡，是为了完成任务指标。而我在那段时间，跑量和速度都有很大的提升。
我的速度从开始每公里7分钟提升到5分钟，单程跑量从一次3公里提升到10公里。我开始注重跑步的仪式感，为自己买跑步的衣服和一双不错的跑鞋，使我更加享受跑步的过程；我参加樱花跑、毅行、杭马（一直都没有报上名）与同样爱好跑步的人交流，更是我坚持的动力；读村上村树的《当我谈跑步时，我在谈些什么》更让我在精神上热爱跑步。我也曾在雨中跑完十公里，在炎热的夏天坚持跑步，跑过一次两小时以内的线上半马，完成从杭州到济源一共一千多公里的跑量目标。我成功的瘦下10斤，腿部肌肉更加结实，稍微用力还能看出性感的线条，我为之感到自豪！
更值得一提的是，朋友陪我一起跑步将近一年，他的体重下降15斤，并且可以跑完一小时以内的10公里。我跑步的行为能够影响身边的朋友，使我感到惊喜；能让他喜欢上跑步，让我更有成就感！
曾有一段时间，我的周跑量维持在85公里以上，每次10公里都跑到55分钟以内，跑完步的那种轻松愉悦感实在让人痴迷！
坚持
今年因为疫情的影响，周跑量大幅下降，每次也只能跑5公里。前段时间心血来潮跑起半马，耗时竟然将近3小时！我略带绝望的自问：我究竟什么时候才能跑一次全马呢？
第一次跑半马，中途只休息过一次，速度和力量都跟得上。第15公里时，右脚踝处开始隐隐作痛，越往后跑疼痛感越剧烈。尽管最终咬牙坚持下来，但是那种疼痛感让我对全马望而却步，一直不敢尝试。
第二次跑半马，前10公里一直保持正常的速度，心态也非常好，内心自信满满觉得一定能超过第一次跑半马的时间。谁曾想第11公里小腿肌肉痉挛，先是右腿肌肉鼓起一个包，然后向外扩散，痛的我大叫起来。我面目狰狞的跑着，肌肉像沸水在腿上翻滚，我实在受不了只能以步行的速度跑完全程。跑步过程中一直想着村上村树的那句话“pain is inevitable,suffering is optional”。
经过这次失败，我觉得想要完成全马还需要去掌握科学的跑步方式，例如学会步频和迈步的技巧、摆臂的方式以及身体前倾的幅度，控制跑步速度等。最重要的是，维持固定的跑步频率，适当增强训练，内心有所信念并保持对跑步的热爱与坚持。
写在最后
我想以村上村树的一句话来作为结尾：“在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己”。
