一百天，时间看得见

100天，体重从53.5→51.5，降了2公斤

53kg，这个数字伴随我有两三年的时间了，一直破不了。自从看了潇洒姐关于饮食的第一节课，听到潇洒姐说的“如果就是喜欢吃包子、面条、大馒头，那就慢慢减少，用其他食材进行替代，记住，每次主食的量控制在一个拳头的量。”

自那以后，我开始注意控制自己的食量，多加粗粮，早餐多是杂粮粥（黑豆、黑米、糯米、红豆、薏米、小米、百合……），最喜欢豆子被牙齿咬破那沙沙的感觉。现在隔几天不吃，还想得不行。

100天，肚皮圆滚滚，到初现马甲线

没有对比，没有伤害，6月底，在跟着潇洒姐过了2/3的某一天，我翻看自己之前的照片，猛然发现了三月初的照片，又对比了当前的照片，我被惊到了，以前的肚皮圆滚滚，现在腹部两侧，已经出现了两条浅浅的马甲线

100天，心率从130→160

七月的一天，车子已经开出去500米了，才发现没有带手机，不得不折回去拿。

“帮我关一下车！”，丢给小朋友一句话，我抓起钥匙，开开车，三五步跑到单元楼前，举起拿着钥匙的右手，刷卡，开门，身后传开了单元门吱扭的声音。

脚算是挨上了楼梯，一个、两个、三个……一脚接着一脚，上了两层。

到了第三层，一阶变两阶，向上冲着，到了五楼门口，右拧两圈钥匙，门开。

钥匙留门上，进到卧室，拿起手机，出门，上锁。

楼道里回荡着鞋子和大理石地砖碰撞的声音。

看了下时间，从开始上楼到坐进车里，前后两分钟。

当紧张的情绪褪去，我回忆着上下楼的过程，想找到那熟悉的喘不过气来的感觉，可是，没有！我又仔细搜寻了一圈，好像真的没有。

看来，平时的运动没有白费！

100天，从气喘吁吁到轻松跟完

开始的那段日子，真的很吃力，波比跳，最多3、4个，快速交换腿3、4个，腿酸的，气喘不上了，30秒的动作，我跟上一半就停下来休息了。你负责坚持，其他的交给时间。听着大姐的鼓励，咬紧牙，每次多一秒。

后半程，我突然发现体能增强了，可以一口气跟下来了，动作也越来越标准了。最喜欢前后交换腿、波比跳，最不喜欢深蹲，一个要点控不好，第二天膝盖就开始难受。有时，可以避开了这个动作。

100天，俯卧撑从1个→5个

俯卧撑，在开始百天训练之前，我试过，也就一个。一百天里，我跟着完成跪式俯卧撑，直到七十多天的时候，我发现我可以完成标准的俯卧撑5、6个了，体能加强了，臂力也跟着上来了。我发现我在打方向盘的时候，可以单手操作了。

有了成果，我开始把自己的训练截图放在朋友圈，大家在聊天的时候，会将我的运动作为切入点，这让我很兴奋，也暗下决心，要坚持，把运动融入我的日常。

100天，我亲历了自己身体的变化，体重减掉4斤，这是有数字记录的，其他的变化，也只能自己能感受了。

很感谢潇洒姐一百天的陪伴，更感谢自己，在这一百天里的坚持，时间真的看得见！