如何让自己每一天都元气满满

其实《精力管理》这本书的读书笔记我拖了有一周了，道理都懂，但是不知道该怎么写出来。因为书里讲的精力管理，跟我自己原来认为的好像相差很远，又好像差不多。

我一直认为的精力就是人的精气神，就是整个人长期保持神采飞扬，走路带风，说话平和而坚定的状态，用现在流行的话说就是元气满满。可是书上说精力是一个人做事的能力。

猛的看起来好像是和我们平时理解的“精力”不太一样，但是继续看下去就会发现，这个人做事的能力怎么管理呢？那肯定先管理做事的状态，做事时最好的状态就是专注、高效、坚持。那怎么把自己调整到这个状态呢？那不就是我们平时说的那个“精力”也就是精气神嘛。

这种精气神包含了体能、情感、思维和意志力，我们大到搬家这种体力活，小到想今天吃什么饭，都会消耗我们的精力，那我们要怎么样恢复我们的精气神，保持每一天都元气满满呢？

听起来好像是老生常谈了，说简单点儿就是吃好睡好，保持积极乐观的心态。说复杂点儿就是你要长期坚持体育锻炼，情绪稳定，专注乐观，做事能长久。但是要怎么才能做到这些呢？

首先你要对自己在体能、情感、思维、意志力这四个方面有一个真实的认识。真实的认识自己是什么呢？不是自己相像中的自己。简单点儿说，就是你觉得自己跑800米不费劲，但是实际跑起来可能连100米都坚持不了，这个跑不了100米的才是那个真实的你。所以，在认清真实的自己这事儿上，一定要心里有数，实在想不准的，就去实践一下，或者请教一下身边的人。

然后根据在这四个方面出现的问题，制定不同的计划。就是咱常说的缺哪儿补哪儿。

最重要的一点来了，真实记录自己在执行计划中的情况，无论好坏，无论是心理的还是生理的都详细记录下来。情况变好的，继续按计划执行，没有变化的或者更糟糕的，就要调整执行计划了。

记录下来你的每一个变化，这是很关键的一步。没有记录，你就无法进行对比你前后的状态，不知道自己努力的方向是不是准确。剩下的就是时间问题了。

记录这件事，我原来也没当回事，因为觉得自己头够大，能装的东西很多。但是，你会发现，其实我们的脑子很不靠谱。简单说啊，比如说你周三必须要交照片，今天才周一，那你刚收到通知时候肯定是记得的。那到了周三，90%就忘掉带照片了。这种记忆也是消耗我们的精力哦。所以把事情记下来，减少这种非必要的精力消耗。

现在想来，精力管理就像存钱一样，缩小花销，减少我们的精力消耗；定期储蓄，增加我们精力储备，让我们的精力始终保持这种动态平衡，你也可以每一天都元气满满！