1个动作让自己更加专注
打小我英语就不好，也让我在各大考试上吃了不少苦头，如今年纪渐长，反而觉得应该好好学习一下，每日里背些单词。
一直使用一个APP背单词，可以记录到背单词的时间，我每天背诵的单词是固定的，都是100个，但是时间上却有很大的差别。
4月4日背诵情况
4月8日背诵情况
上面两张图，分别是我在本月4号和8号的背诵情况，时间很近，我个人的英语水平不会有突飞猛进，所以效果还是很明显的。
说了这么多，这个小动作到底是什么呢？让我来揭开谜底吧!
我做的这个小动作就是：限时定量!
具体的操作非常简单，我有一个可以倒计时的小闹钟，我每次设定一个10分钟的倒计时，要求自己完成10个单词，背完这10分钟继续再设定一次，循环往复直到背完单词。
我使用这个方法之前已经背了很长时间的单词，100个单词时间长的要背诵接近200分钟，短的也在100分钟以上。
而看我背诵的单词组成，认识的单词占比相差不大，也就是说基本同样组合的单词，我背诵的时间相差半个小时到一个小时不等。
为什么一个简单的操作能让我变化这么大，个人觉得有几个方面的原因：
1、目标明确
给自己制定了明确的目标，比如10分钟背10个单词，这个远比今天背单词这样时间任务都模糊的目标更能激发斗志。目标不够清晰，对于我这种有拖延症的人，只会让我们有拖延的空间，让事情越拖越久。
2、激发潜能
当我们设置了限时的目标，就会尽可能的节约时间努力完成任务，会不断激发自己的潜能，让自己拼命向前赶，更加专注，效率提高，常常超额完成任务。
3、任务分解
我们要完成一个任务的时候，给自己设定一个长时间的目标往往很难，人的专注力有限，这也就是为什么会有番茄学习法，为什么上课都有课间休息。任务分解之后，对于我们的感官来说，会觉得这是一件更加简单的事情，也更容易让人提起兴致去完成，完成之后的成就感也会继续促进自己继续完成之后的小任务，形成良性循环!
我总是因为专注力不够而导致很多任务完成滞后，每次任务拖拉其实自己也非常不好受，一方面自己会对自己隔三差五的分神感到郁闷，另一方面任务完成时间越长也会让自己越痛苦，越排斥。
这个方法能够改善这些问题，唯一要注意的一点，应该就是要合理设定单位时间内的任务数量，要符合自己的能力，要设定成自己基本能够完成还稍稍有些富余的状态。这样我们基本能够完成，而且会因为部分时间能够超量完成而开心，才能让我们产生继续下去动力!
