生活方式：好好吃饭，别节食减肥

什么事都讲究过犹不及，看到好多个首页说节食节到只喝水吃的很少或者不吃饭的。

这种方法看看励志一下就好了。现在可能你还年轻少吃几顿没什么，年纪上了三四十后各种肠胃病肾结石胃癌找上来的时候后悔都来不及。

营养缺失最终影响的是最核心的，美观与否都是表面。

蛋白维生素纤维碳水，人之所以进化成人都是有存在基础的。要是少了某个要素也能存活为什么人类不继续进化淘汰掉那些不必要的呢？

生活方式：好好吃饭，别节食减肥

光光是补齐这些，都不可能吃得少，就算吃得少刚好都补齐了所需要的营养，也不代表你吃的都能吸收。

实在不忍看到有些妹子轻信饿＝瘦的言论，为了节食减肥皮肤暗黄，肠胃受损，营养缺失，掉发失眠，注意力涣散，没有精力和能力做更多的事。不要看谁说什么就跟风去做，想想有没有支撑依据，适不适合自己，自己有没有给自己做恰当的饮食规划及营养调衡。没有营养师网上也能搜到的，APP也能计算。

生活方式：好好吃饭，别节食减肥

平衡点更重要，饮食习惯好比在那空腹遭罪强。连果糖和葡萄糖都分不清的人在那儿将戒糖克糖，根本就是无稽之谈。

当然也不鼓励放开吃，正常饮食，少吃多餐，水果为加餐，杜绝零食奶茶，要吃就是无糖低糖坚果，根据时令、身体状况等，女孩子多补气血，平时看看医生科普靠谱文章，知道现在季节适合吃哪些，缺什么补什么，正常吃。

至于如何瘦，看你怎么运动。（这又是另一大块的身材管理）

生活方式：好好吃饭，别节食减肥

节食少吃蛋白类食物，年纪大了就会反噬回来，脸上胶原蛋白流失严重，没有任何活力弹性，脱发掉发，发质变差。

目前饮食控制最值得推崇的还是戒糖、少油少盐。

糖加速皮肤老化，容易引起糖尿病，盐超标容易高血压，重油（火锅烧烤小吃这些地方不会给你烧好油，都是劣质动物油）除了胖，容易动脉硬化。

二十几岁谁身材不好啊，这是年轻免费馈赠的资本。要想真的身材好，去看三十多岁又瘦又有胸，又翘又皮肤嫩的人。

要么习惯好+自律（恰到好处的饮食）；

要么天生；

要么砸钱。

生活方式：好好吃饭，别节食减肥