内在探索:专注自己（现在、这里）

图文/喜悦

公园散步准备回家，不再和同伴们一一打招呼了。进大门的时候，也不再和那里的师傅、邻居们一一打招呼了。

打招呼的都是照面的，不照面就不再打招呼了，也不会觉得没有打招呼内心不安；不打招呼别人会不会评判自己。

当自己意识到这个“点”的时候，突然间发现那个转变让自己轻松与自由了许多。

是的，这是后来体验到的。

有好久，都在照顾外在的身边的人，都在有意识地想要做到那个全面，做到周到，以为这样可以让自己心安。而自己照顾的人越多，照顾的越周全，内心越难以心安。

后来才发现，那并不是一个正确的方法——让自己内心心安的正确的方法。

当自己试图想要照顾别人的时候，其实是害怕照顾不周，照顾不好，让自己被评论，让自己被贴上负面的标签。

因此那个“动作”是一种自我保护，而并非真正地想要照顾别人的感受。而处于自我保护动机的行动，必然有一个“努力”在其中，以为只有“努力”了，才能做好这件事情。

如果周围有人，照顾这个，也会照顾那个。如果遇到几个熟人，和这个打招呼，也会和那个打招呼，这些礼节性的行为，至少让自己不觉得那么尴尬，不觉得那么不自在。

是，那个方向是存在问题的，别人并不会因为你的行动都会给你贴上一个好的标签，自己也不会因为做了这么多事情能“讨”到所有人的好——这是一个大妄想。

那个关键点或者那个出发点已经颠倒了，已经让自己错乱，正是因为错乱，才会产生这样的思维，才会有那样的行为，而那个行为再次带来混乱——因为向外“讨”东西，这个事情本身就是自我的行为。

而自我原本就是不圆满的，它试图通过这样的方法来使自己活得“更好”的一个存在，而那个试图达到的目的，永远也无法满足。

也因此，自己才会活得既辛苦又疲惫，因为那个方向是错的，或者说在错误的方向越走越远。

专注自己，专注于此刻，专注于这里，头脑里没有那么多的杂念，没有要照顾这个，不照顾那个的想法，是的什么想法都没有，只是行动，只是照顾那个必要的，内心不再分裂，能量就开始回归，就开始愈合。

突然发现，这的确是很酷很酷的事情。而自己是可以这样做的。已经顾不得谁对自己评价很好，谁对自己评价很差，因为没有了那样的期待，而当期待消失的时候，恐惧也跟着消失了，那个事情发生的很奇妙……

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