第一周 19期早睡早起周总结

卡门小姐：我自风情万种，与世无争。

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

平板，晨跑，冥想。自控力的每日输出。

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

去玩去拍照，很开心，算不算。

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

少吃甜食。

2.写出参与这周冥想课程的感受和收获，说说对冥想课程的建议及期待。

语音非常好，课程很棒，好几次头痛或者不舒服，听完就缓解了。

3.早睡和早起哪个让你觉得更难克服，这一个星期的早睡感悟是什么？

工作日坚持的不错，比较规律。周末稍微放肆，晚睡晚起了一些，确实有待提高和调整。

利用早起倒逼早睡，睡下远离手机，真的非常管用，睡眠质量提高。

4.需要社群和组长给予哪些支持？

暂无。

5.下周的早睡早起目标计划？

5点半起，冥想，晨跑，瑜伽。继续坚持，保持规律！

6.谈谈死党这周的早起情况以及建议

非常自觉自律自控！主动给后辈分享人生感悟，冥想坚持者，有很多值得我学习的地方。知道我比较累，周末两天主动给我电话，非常贴心，感谢！

7.这周的周分享哪一篇最打动你？

惟凉姑娘的，用自己的三个故事说出人生的道理，非常实在和接地气。

8.这周的周总结哪一篇最打动你？

必须是凡事提前，每天感恩的田心远田大大的总结！100分！