第15天 今天我要冥想和放松

早上起床后冥想是一个很好的方法去清洗我们的头脑。静心冥想对你的身体健康非常重要，它带给你和平的感受。当你内心感受健康和喜悦，身体能量自然会提升。

如果你不知道如何冥想，只要找一个安静的地方坐下，静静地呼吸五分钟就可以了。不要尝试做什么。你会感到是非常惊讶，让你的头脑放松下来。

开始每天冥想至少5分钟

今天祝福所有你喝的和吃的。

当我照顾好我的身体，我的身体也会照顾好我。

谨记今天，信守承诺。