护肤小知识的快问快答
【前记】
想当年，我会买护肤的书来看，但现在视频教学好像已经盖过书本（文字）的风头，抖音、B站、小红书上到处都是视频，看得人眼花缭乱。但如果是护肤干货，个人依然更喜欢文字，一来是获取时间更短，吸收更高效（视频一般先要卖下自己的公众号、瞎聊些其他才开始内容，想不错过干货又不想浪费时间，进度条不得不来回拉）；二是视频有时不适合播放（偷偷刷手机要安静才不会被发现，或者在公众地方比较嘈杂）。所以今天是我的第四篇护肤小文，就来个干脆点的快问快答吧。
【正文】
01 要不要防晒？
答：要！要！要！（重要事情说三遍）
紫外线是衰老的第一杀手，还是引起红斑痤疮爆发、普通红血丝和泛红症状加重的主要和常见原因。多年前一个护肤达人的回答我至今写在自己护肤要记第一条——“如果要去一个荒岛，只能带一件护肤品，我一定选防晒！”无论春夏秋冬，白天晚上，其实防晒都是需要的。产品度数和性能可以根据实际情况区分选择。离开防晒，什么抗衰老、美白淡斑都是瞎扯！（不信的，请参考亚洲天王木村拓哉夫妇皮肤衰老状态，能接受再扔掉你的防晒～）
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02 隔离／妆前乳能不能代替防晒？
答：不能。
无论隔离或者妆前乳上面写了多少度的防晒指数，请不要相信它们的防晒能力能等同或者持久过专业防晒。而且防晒一定要用足量，并且到了时间补涂，才可以达到说明上写的防晒指数对应的防护时间和防护效果。
03 先涂防晒还是先涂隔离？
答：先防晒后隔离。
我认同“防晒是护肤的最后一步”的观点，隔离是彩妆第一步，所以是先涂防晒，等成膜以后（成膜时间有快有慢，要看具体防晒产品），再进行彩妆步骤。
04 是不是一定要用化妆棉涂爽肤水？
答：不是。
用化妆棉涂爽肤水，并不能吸收更好。而且因为反复摩擦可能会造成不必要的角质脱落，长期使用不当可能增加皮肤变敏感的风险。本人混合偏干，除了使用美容仪或者有特殊要求的爽肤水以外，都不用化妆棉。
05 面膜是不是要天天敷？
答：大错特错！
信FBB好皮肤是天天敷面膜的美女快醒醒吧，天天敷面膜容易让皮肤营养过剩也会导致皮肤变差啊！最多一周两到三次即可，补品吃多了也会虚不受补的。
06 面膜是不是敷时间越长越好？
答：绝对不是。
大部分面膜10-15分钟，按着说明书上的时间敷就好。时间过长，面膜水分蒸发同时会带走面部水分，反而会让皮肤更干燥。另外，个人也是不推荐过夜敷睡眠面膜的，一般睡眠面膜我也是半个小时到一个小时就洗掉。
07 燕窝是美容圣品？
答：不是。
燕窝的精华在于唾液酸，而唾液酸其实唾液腺粘蛋白中提取分离得到的9-碳单糖的衍生物。到目前为止，并没有科学数据说明唾液酸对人体可以有抗病毒、调节免疫力等作用（实验对象是小白鼠，你又不是小白鼠）。另外，科学实验中的唾液酸浓度含量比日常使用燕窝中的浓度含量要高得到，靠吃燕窝得到唾液酸实在太少。
重点来了，燕窝吃多了不仅可能没用，还可能有害！一是燕窝本身存在过敏风险；二是燕窝加工可能有添加漂白剂，亚硝酸盐超标可能让“圣品“变“毒品”（燕窝的亚硝酸盐超标并不是什么新鲜的新闻）；三是我自己接触到好几个乳腺科医生无一例外都是反对吃燕窝的，他们的临床经验是多吃燕窝的女人容易有乳腺疾病。所以即使是不考虑经济要素（钱包的感受），我也不推荐经常食用燕窝。
08 熬最晚的夜，涂最贵的护肤品？
答：不划算，也得不偿失。
2017年诺贝尔生理学/医学奖归属于三位美国科学家，获奖理由是——“发现了调控昼夜节律的分子机制”。简单来说他们研究的是生物钟。他们的研究给我们最有意义的建议就是一定保护好我们的生物钟！熬夜后补觉并不能弥补伤害。想皮肤好，最基本还是要保证睡眠时间和睡眠质量。
（附图：英国伦敦一个睡眠学校研究睡眠时间对皮肤影响的照片）
（图一：缺觉后黑眼圈和眼袋变大很多）护肤小知识的快问快答
（图二：缺觉后产生更多皱纹）护肤小知识的快问快答
