打铁日记|跑步机上跑步1小时082/100

晚上吃完饭，换上运动服，撑开跑步机，打开视频，一边看视频一边跑步。

一开始以活动为主，速度很慢，在跑步机上慢走。脚有点沉，依然随着跑步机的节奏一步一步地走着。夏天的晚上，虽然白天下了雨，但是感觉比较热，不一会身体就微微出汗了。活动开了，想着把速度调快，开始大步跑起来。这时候，外甥女发了微信视频过来，只能放慢速度，举着手机，一边跟外甥女聊天，一边在跑步机上慢走锻炼身体。她目前在读二年级，老师要求她们制定作息表，聊她制定作息表过程中的疑惑，聊她的暑假目标，聊她每天三件事安排，聊她达成目标的奖励。

聊完以后，我把跑步机的速度调快了很多，跑起来才感觉背上的汗水在流淌。一直跑时间一直在流逝。不知不觉，在跑步机上走走跑跑，最后运动了1个小时。