掌控感 20220421 晨间日记

前一段时间封控，我的心态上也没有特别的变化，反而做了不少原来没那么快准备做的事情。比如整理书房、整理照片等等，陪伴孩子21天英文打卡，满满的成就感。

有些朋友隔离在家，内心充满了焦虑，于是就开始在自家阳台种菜。其实他们自己也清楚，整个阳台天天浇水种那点菜，全家人半顿都不够，甚至连平时浪费的菜都比这个多得多。可是依然不妨碍他们感觉上好了很多，发个朋友圈，跟朋友分享一下状态，心中的焦虑就驱散了，在这具体的一点事情中，对生活又重新燃起了一点希望。

我们的内心需要一个着力点，才不至于无处安放。在家陪伴孩子是一种方式，阳台种菜也是，生活总要落到具体，哪怕暂时每个着落，起码有得选，想回归生活就能回归生活的时候，心才能安下来。

这也就是为什么很多人，平时宅在家可以一个月不出门，遇上封控了，被迫在家居家隔离了，两天就受不。同样是宅在家，而且封控期间还有人送菜，不是应该更能抗么？恰恰相反，这时候反倒更容易崩溃，主要还是没得选嘛，内心无处安放嘛。

想要对抗焦虑，很有力的三个字——掌控感。对，就是掌控感，起码不一定能掌控多少东西，在阳台上种几颗小菜起不了几个作用，但是我们就有了掌控感，以上讲的所有行动都是我主动做出的，我有的选。
【下一步行动】
多做有掌控感的事情，关注圈的事情减少精力消耗