第四课：不将就的幸福哲学

《逍遥游》

蜩（tiáo）与学鸠笑之曰：“我决（xuè）起而飞，抢榆枋（yú fāng）而止，时则不至，而控于地而已矣，奚以之九万里而南为？”适莽苍者，三餐而反，腹犹果然；适百里者，宿舂（chōng）粮；适千里者，三月聚粮。之二虫又何知!

小知不及大知，小年不及大年。奚以知其然也？朝菌不知晦朔（huì shuò），蟪（huì）蛄（gū）不知春秋，此小年也。楚之南有冥灵者，以五百岁为春，五百岁为秋；上古有大椿（chūn）者，以八千岁为春，八千岁为秋。此大年也。而彭peng祖乃今以久特闻，众人匹之，不亦悲乎？

本周精进练习

一.本节课打动我的地方：

1、活出更多的可能性。对自己的生活、幸福、人生不将就。把伸手向别人要的幸福，把那只手收回来，放在自己身上

2、有些人是真的活了一万多天，有些人却是活了一天重复了一万多次。

二.觉察这一周的生活，选择一件事，当你觉得这样做就够了的时候，试着做得更好一些。

1、这一周在尝试把谢谢变成“谢谢你”感觉与聊天人更亲近了，而且聊天的质量也高了起来。

2、当自己想逃避时对自己说，我可以，再坚持一会。 事例：关于期评自己总感觉到很难，不知道如何下手。于是尝试对自己说，坚持一会，再坚持一会。慢慢的写得就越来越顺畅了。

通过这些练习，我感觉到我与他人的距离拉近了、工作效率提高了，自己的幸福度有提升哦！

三、很喜欢最后的音乐，随之起舞，自己很柔和，很放松。很欣赏一个人舞蹈的时光。