【辛玉 第39篇】专注力的重要性。

什么叫做不专注？ 医学上把不专注定义为：“大脑不自控的多点兴奋”。

想象一下你经常出现的大脑状况——

比如说你是产品经理小明，你正在画线框图，找素材，突然发现网页右边有一个帖子“产品经理不得不知道的20本书”，手欠点开，看完收藏。

很快你又就被右下角的图片吸引，说“游客拍到赵薇舒淇没有P图的样子，太震撼了！”

然后你又点开，再然后是左下角的购物网站，展示了你在某东上看的一双鞋，总是闪啊总是闪……而这个时候，邮件弹出，一封来自同事的邮件催你回复……

常常忙了一上午，什么都没做完。

你怪自己手欠，手是冤枉的，你是脑子欠。

——对，这就是“大脑不自控的多点兴奋”。

停下来10秒，自我评估下：

你每天有多少时间，大脑处于这种“不自控的多点兴奋”状态?

哈佛大学的研究说是47%。针对中国网民的调查更糟糕，据说是超过60%——大部分人有超过一半的时间，大脑处于一种“不自控的多点兴奋”状态。

只升级认知，不升级专注力的大脑，就像只升级系统，没有换代的苹果手机，越升级越焦虑。

通过重塑自己的专注力，你有机会重塑自己的智力结构。

【辛玉 第39篇】专注力的重要性。

专注力对于人生有战略性意义:

专注每个当下，体验正念；

专注一个小时，遇见心流；

专注一天的高效率，你会成为深度工作者；

专注一月目标达成，你会重塑自己的心智、高效实现自己的计划；

专注一年的深度思考和刻意练习，你会拥有自己的核心竞争力；

专注一个领域三五年，你会在一个行业里成为重要的人；

专注一生，你在开始创造有意义的一生。

这一切都从控制自己的大脑，提高自己的专注力开始。

注意，我用了专注“力”，也就是说，专注不仅仅是一种态度，更重要的是一种能力。不是知道就好，专注是一块思想肌肉，需要练习。

接下来很长一段时间里，希望自己专注在应该专注的事情上，先管好自己的大脑里的探照灯，然后谨慎的、挑剔的照向自己真正想去的方向。我把自己的经验和练习方法分享出去，希望更多人可以成为碎片化时代里专注的人。

在波涛洪勇，快速变化的时代大潮里，专注力是每个人把控自己，做对选择、创造未来的希望之绳，紧紧拽住这条绳子，盯紧这条绳子，并相信他能带你去自己真正想去的方向。

【辛玉 第39篇】专注力的重要性。