你该了解的阿德勒心理学

阿德勒心理学考虑的不是过去的“原因”，而是现在的“目的”，如果一个人不想出门，他是由于不想到外面去，所以才制造出不安情绪，也不存在什么心理创伤，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义，如果我们一直依赖原因论，就会永远止步不前。

人不是“受怒气支配而大发雷霆”，完全是“为了大发雷霆而制造怒气”。作为手段，人能够捏造出愤怒这种感情，当然也包括其他的情绪。

人之所以不幸，正是因为自己亲手选择了“不幸”，而不是因为生来就不幸，是因为你认为“不幸”对你而言是一种“善”。是因为你在不断的下着不改变自己生活方式的决心，即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松，更能安心。

我们某些人之所以只看到自己的缺点，为了达到不要喜欢自己的目的，是因为你下定了“不要喜欢自己”的决心，然后便抱着“如果…我也可以…”之类的想法活在幻想之中，根源是因为太害怕被他人讨厌，害怕在人际关系中受伤。

“人的烦恼皆源于人际关系”，这是阿德勒心理学的一个基本概念，如果这个世界没有人际关系，如果这个宇宙中没有他人，只有自己，那么一切烦恼也都将消失，所谓的“内部烦恼”根本不存在，任何烦恼中都会有他人的因素。

自卑感的问题是我如何看待这种自己以及赋予它什么样的价值。困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”。也就是说，价值必须建立在社会意义之上，与他人的比较，自己赋予自己的意义，带来了自卑感。

人都处于追求优越性，这一“希望进步的状态”之中，树立某些理想或目标并努力为之奋斗，同时对于无法达成理想的自己，就会产生一种自卑感，而越自负的人，越自卑，表现的好像自己很优秀，继而沉浸在一种虚假的优越感之中，健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自于“理想的自己”的比较。

一个个体在想要作为社会性的存在生存下去的时候，就会遇到不得不面对的人际关系，这就是人生课题，包括“工作课题”“交友课题”和“爱的课题”。

阿德勒心理学否定寻求他人的认可，我们并不是为了满足别人的期待而活着，他人也不是为了满足你的期待而活，如果一味寻求别人的认可，在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。

选择了不自由生活方式的大人看着自由活在当下的年轻人，就会批判其“享乐主义”，当然，这其实是为了让自己接受不自由生活而捏造出的一种人生谎言，选择了真正自由的大人就不会说这样的话，相反，还会鼓励年轻人要勇于争取自由。