小目标第二周(今天是2019年的第07周)
2019-02-15 本文已影响0人
小王同学加油
小目标第二周(今天是2019年的第07周)
深入剖析(塔山之石)
大脑的弥天大谎:为什么我们无把渴望当幸福
2个著名的实现
- 小白鼠电击求奖励实验
- 棉花糖测试小朋友耐力实验
自我画像
gantt
title 小目标
dateFormat YYYY-MM-DD
section 2019年2月
第一周(未完成 -1) : done, des1,2019-02-01, 7d
第二周 (正在处理) : active, des2, after des1, 7d
第三周 (待处理) : active ,des3, after des2, 7d
第四周 (待处理) : active , des4, after des3, 7d
旁白: https://mermaidjs.github.io/
小目标
拒绝假努力--减少抖动次数(不是抖音)
task1 电脑:
1 目标:平均每天点击鼠标60秒1次
目前:平均每天点击鼠标5000次 ,5秒点击一次
2方法:
远离鼠标->不停复制粘贴
3 执行过程:
采用 winOMeter 和rescuetime+excel统计
winOMeter:
持续天天数 | 日期 | 鼠标 | 频次(秒) | 结果 |
---|---|---|---|---|
第一天 | 2019-02-11 | 无记录 | 无记录 | 无记录 |
第二天 | 2019-02-12 | 无记录 | 无记录 | |
第三天 | 2019-02-13 | 5394 | 5秒一次 | 太频繁 |
第四天 | 2019-02-14 | 3833 | 6秒一次 | 太频繁 |
第五天 | 2019-02-15 |
rescuetime:
- 2019-02-13 看网页 记录网页和聊天时间多,工作少
task2手机:平均每天打开手机400次 耗时 6个小时,5分钟打开一次
英国一项统计发现,英国人醒着的时候,平均12分钟查看一次手机,即一小时会主动看5次手机。
1 目标:平均25分钟查看一次手机
目前:平均每天打开手机400次 耗时 6个小时,5分钟打开一次
2方法: 番茄时间
3 执行过程: 采用 forest 和excel和护眼包记录
每天5:30 开始统计
持续天天数 | 日期 | 打开手机次数 | app启动次数 | 番茄次数 | 频次/分 |
---|---|---|---|---|---|
第一天 | 2019-02-11 | 无记录 | 无记录 | 无记录 | 无记录 |
第二天 | 2019-02-12 | 无记录 | 无记录 | 无记录 | 无记录 |
第三天 | 2019-02-13 | 117 | 355 | 0次 | 5 |
第四天 | 2019-02-14 | 130 | 319 | 2 | 4 |
第五天 | 2019-02-15 |
- 2019-02-13 频繁聊天
- 2019-02-14
task3 睡觉
1 目标:21点30准备时间才能,22:30入睡 才能 23 睡着 才能7点起床
2工具 : keep 跑步 瑜伽 帮助你准备,观呼吸帮助入睡
3 记录过程: 每天5:30 开始统计
日期 | 21:30 瑜伽 | 22:30观呼吸 | 23:00 入睡 | 结果 |
---|---|---|---|---|
2019-02-11 | 看视频fail | 看视频fail | 看视频 fail | 失败-3 |
2019-02-12 | 听得到 fail | 听得到 fail | 忘记了fail | 失败-3 |
2019-02-13 | 听得到 fail | 听得到 fail | 忘记了fail | 失败-3 |
2019-02-14 | ok | 没有记录 | 没有记录 | 失败-3 |
2019-02-15 | ||||
2019-02-16 |
task4 起床
1 目标:
6:30 准备 ->7点起来 ->7:20朗读规划-> 8点吃饭 -9点到公司-6点下班
2工具 : 闹钟帮助提醒,keep帮助清醒, kinder帮助阅读
3 记录过程: 每天17:30 开始统计
日期 | 6:30 闹钟 | 7:00 keep | 7:30 录音 | 8:00 吃饭 | 结果 |
---|---|---|---|---|---|
2019-02-11 | 起不来-1 | 起不来-1 | 起不来-1 | 起不来-1 | -4 |
2019-02-12 | 起不来-1 | 起不来-1 | 起不来-1 | 起不来-1 | -4 |
2019-02-13 | 起不来-1 | 起不来-1 | 起不来-1 | 起不来-1 | -4 |
2019-02-14 | 起不来-1 | 起不来-1 | 起不来-1 | 8:30 没吃饭 | -4 |
2019-02-15 | 手机没电 | 手机没电 | 手机没电 | 9:00 | -4 |
2019-02-16 |
旁白:只要有一次晚起 后面天天晚起,必须有一天早起
- 2019-02-13
task5 运动
1 目标:
每周 周跑步二次 5公里 1小时 周六和周天
2 工具 :keep
3 记录过程: 每天5:30 开始统计
技术学习
- nginx源码阅读,blog输出(0%)
- 漫谈递归-153. 寻找旋转排序数组中的最小值
gantt
title 甘特图
dateFormat YYYY-MM-DD
section 项目A
任务1 :a1, 2018-06-06, 30d
任务2 :after a1 , 20d
section 项目B
任务3 :2018-06-12 , 12d
任务4 : 24d
工作
- 通过 写契约之眼学会使用ppt表示你思路(10%)
意志力实验
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