清晨日记|高效率慢生活践行DAY46【质变】

Keep moving forward

将军视角，日拱一卒～

——基于流程基于制度和训练有素的自律，给我自由

2019.3. 17  晨间检视❤️

昨晚就寝  ☪︎  0:  33

今日晨起 ☼  7：26

Fearless to experience

昨日午休/冥想：20 min

时间管理的原则是『减8加2』

减少对80%非创造性、常规任务的精力投入，增加对20%关键任务的精力投入

本周早起目标 √

我的今日 3things

1、学习雅思阅读真经总纲『图表题』+回顾『填空题』题型

——【4个番茄】

2、预习『英国社会与文化』Unit 2 北爱尔兰并重新完成我的Reading Report

——【2个番茄】

3、雅思听力语料库听写

——【2个番茄】

常规任务:

①今天我至少要完成10个番茄，并打卡我的『1000番茄计划』复盘审视Day22 + 『7天番茄集训营』Day01

②午休20min左右

③晚上练舞热身+编舞 大概0.5小时

昨日收获

❤️阅读学习

雅思阅读真经总纲 | 同义替换

我的雅思阅读知识树

据说，天下所有英语阅读(比如雅思托福、四六级、考研英语)只有一种命题方式——那就是同义替换，所以我要

①坚定同义替换的概念——锁的定义

②理解同义替换的手法——开锁原理

③积累考点词——阅读之匙

❤️张弛有度：

中午回到宿舍，在宿舍戴上我的眼罩午休小憩20分钟左右，晚上和威哥一起探讨舞大

❤️效能感悟

昨天开了8个番茄

＞磨刀不误砍柴工，我需要开始重温7天番茄课程(画知识树+每一天费曼打卡)，还有温习考试元技能(掌握科学方法and不断践行)

＞昨日反省

【距离考试还有20天】

21天培养一个习惯

每天日记打卡是每天和自己灵魂对话的方式

现在的我没做番茄时总是有罪恶感

今天没打卡会觉得少了点什么仪式

所以我要等到1000番茄√之时

再来看看这些写给自己的情书

本周40个番茄目标完成 √

跑步5km顺利完成 

早起任务挑战成功

番茄质量有待提升

雅思备考依然滞后

(有些做着打盹，有些会开小差)

明天7点起床，给自己多一小时休息

番茄房间种树，让自己不敢松懈怠慢

①今晚肚子不舒服，有点涨有点疼(今天下午也是)坚持到番茄结束，我赶紧跑到自动贩卖机买了一瓶酸奶(希望能助我一臂之力)那时我在想，要不明天去医院看看？也许是最近饮食不规律？经常熬夜？(最近深夜12点多睡觉)

②小呦房主今天下午好像发烧了，想着她每天陪伴大伙一起种五颜六色的树，一直是元气满满的，为每个人加油打气的，合理安排自己的生活和学习的调皮可爱的小兔子

『发烧友』小呦和谭淞宸

③今晚和远道而来的舞队师兄聊了一晚上，我们复盘了去年参加舞大的经验和教训。他提到了很关键的一点——量变，引起质变。我聊到最近练大招时遇到瓶颈，他说当初他也是和他的师兄两个人风雨无阻地来长廊练风车，每天记录风车数量，一次10~20个，而且他常常得到他师兄的肯定，让他很有成就感

其实我最近也是备雅也遇到了瓶颈，一是焦虑，二是番茄易分心，三是进度缓慢

其实说到底学习和练舞也没有什么捷径，一个番茄一个番茄地向目标迈进。就像最后，他们两最后在舞蹈大赛表演时——他说，那是他做的最好的一次风车，那次经历也是他最难忘的一次

【三月目标✊】

1.学业：4月6号成功考过雅思6.5分(听力6.0阅读7.0写作6.0口语6.0)

2.成长: 通过春招三轮面试，以PT的身份顺利加入广财创行团队

3.生活：每天练习街舞breaking基本功(六步、toprock、肩架和freeze等)，以及urban和hiphop30分钟左右

本月主要践行-

① 我的雅思6.5分之战征程( 13/34)

② 通过教材和网课提前预习并及时内化我的核心专业课程《金融学》、《概率论与数理统计》和《统计学》

每天进步多一点、

①『1000番茄计划』每日坚持打卡Day 21

清晨日记|高效率慢生活践行DAY46【质变】

②比前天多种了一棵树，或者说多做了一个番茄(昨天9个，前天8个)

③昨天下午用keep在完成1km奔跑，并且拉筋热身和跑步时听了杨帅口语三句

Keep Running Day 05

【昨日好习惯打卡】

✅学习清单：

-番茄工作表(完成了5个番茄)

-我的3things

✅早清单：

-折被子

-古典音乐

✅晚清单：

-刷牙

-冲凉

【感恩分享】

To be continued

为了遇见，并成为5%的人生进取者

>万丈高楼番茄起

昨日番茄