白露至，凉意浓。今日养生食谱推荐

看到标题，你想起熟悉的那首诗了吗？“蒹葭苍苍，白露为霜。”

《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。寒生露凝，故名白露。

白露是反映自然界寒气增长的重要节气，这15天，是一年里早晚温差最大的15天，也是燥邪开始钻进身体的时候。建议大家在白露这15天吃一些润燥的食物，让自己水润润的度过秋天~

饮食养生以生津养肺为主，宜多吃雪梨、甘蔗、柿子、马蹄、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌鸡、鸭蛋等。

给大家介绍最方便食用的雪梨银耳羹的做法：

️将银耳浸泡5小时，把泡好的银耳撕成小朵

️将雪梨削皮切成块

️将银耳雪梨放入高压锅内，加入适量的冰糖，大火烧开转小火炖15分钟后关火，焖半小时即可。可以根据自身喜好加些红枣或枸杞