疗愈“原生家庭”的创伤

疗愈“原生家庭”的创伤

“原生家庭”，一般是指一个人出生后、成家之前和父母组成的家庭。原生家庭是每个人生命最初、也是最重要的关系。

一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，这种联系又会影响每个人的一生。

                                            ——萨提亚

疗愈“原生家庭”的创伤

首先，原生家庭对人的影响有多大？原生家庭对人的性格形成和心理发展确实具有巨大影响，原生家庭创伤还可能代际传承，父母问题的受害者有可能变成自己孩子的加害者。但实际上，这种影响可能没有我们想的那么绝对，发展心理学有一种“生态系统理论”，对一个人来说，“原生家庭”是对他影响最大的几个子系统之一。但并不是唯一的系统，大一点的系统是学校、社会等等。原生家庭的影响也不是不可以弥补，很多原生家庭有问题的孩子，还是能成长的很好，这就是人的自我治疗、自我成长。

第二个问题，原生家庭创伤是怎样产生的？人更容易关注到危险的信号，所以创伤记忆往往更深刻，生活中的美好记忆也会因此被淡化。实际上，理想化的父母是不存在的，即便父母做事方法是正确的孩子也可能感觉很糟糕，这是不可避免的，糟糕的体验可能就是生活的一部分。

第三个问题，究竟谁应该为原生家庭创伤负责任呢？受到伤害的人经常说“我这样，都是我爸妈的问题”，但父母的教育方式不是个人的问题，而是系统性问题，一个家庭对孩子的养育是文化、社会、家族等等很多因素共同作用的结果；所谓病态的父母、奇葩的父母，他们也是所处综合环境的受害者，所以让个人承担集体的责任，这是不公平的。

疗愈“原生家庭”的创伤

那么，已经受到原生家庭创伤的人，应该怎么办呢？心理专家给出了一些建议。

第一，不必尝试改造父母。子女也不要期望父母会改变，父母也没有义务被你改变，你也不可能按照自己的意志把父母改造成理想状态，否则就成了“我过的不好全都是你的错”。假如你做了很多努力，但是父母还是不会改变，也只会又怨恨又痛苦。

第二点建议，要试着独立，明确长辈与子女之间的界限。赋予的赋，是知道自己已经长大了，需要掌控自己的心智、身体、情绪、行为，给自己权力，即自己拿主意，自己对结果负责，甚至能够从文化上反哺父母，这也就意味着从创伤中走出来了。

第三点建议，是要“往前走”，不要将自己拘囿在原生家庭的问题里出不来。完美无缺的原生家庭是不存在的，也不是每一个创伤都需要修复的，要试着同不完美和遗憾相处，逐渐进入理解父母的阶段，这样我们才能往前走。另外，应该怎样当好父母呢？既然完美的父母不存在，那么就要做一个“足够好”的家长。孩子很小的时候，应该给予孩子爱和亲近，让他感受到这个世界是安全的；当孩子开始懂事，再给他规矩、训练和支援；随着孩子长大，也同时放手。

疗愈“原生家庭”的创伤

我们需要做的是，看到原生家庭模式造成的创伤和影响，使得这样的创伤和模式不再重演，在这个基础上，理解孩子、理解时代的变化，跟孩子一起成长，这是处理原生家庭问题更好的方式。

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