怎样有效的改变和自律

2022-01-28 本文已影响0人月禾必

近日，总想为自己的随笔写点什么有意义的话题。不拘泥于日更，不限于多少人阅读，

只想当你哪天搜到这个话题或看到这边文章时，能有所感悟。

没有改变的世界是平常的，没有改变的人生是平庸的。没人愿意一生平庸，碌碌无为。

在这个迅猛快速颠覆的时代，在这个竞争激烈的时代，我们在尽力改变着自己，搜集着各种为改变而生的资源信息。于是，“自律”这个词出现在了大众的面前。

某某高校研究生自律学习成瘾，功成名就。某某健身博主自律健身打卡，美貌如花。某某企业员工坚持自律，提升业务能力，年入百万...

自律，给了不想要安于现状，渴望改变的人一盏明灯。然而，最后的你，却在立下自律誓言，畅想美好生活的日复一日中，渐渐妥协，最终活成了自己不想要的样子。

为什么改变这么难？

前天在浏览B站时看到一条视频，《强行自律，是媒体和精英合谋的一场骗局》。视频从四个出发点，详细完整的阐述了自律的奥秘。

即，你为什么难以保持自律和你想要的改变为什么迟迟没来的根本原因。（本文结尾处附视频链接）

在这里想分享给看文的各位简友，希望对你们有帮助的同时，也确实是觉得实用可学，消化了的同时还要督促自己输出。这样或许能最大理解化吧。

首先，第一点，改变认知。

人的每一个行为，都是在当前认知下，权衡利弊后做出的最好选择。这句话可以理解为，你的认知是什么样的，你就会潜意识的做什么事。在现实生活中，为什么大多数工薪阶级的孩子，你和他们说一定要好好学习天天向上，将来考上名校，过未来的好生活，他们多数会无动于衷，一旦学习很难，或成绩跟不上时会疏忽懈怠？而高干或高学历家庭子女，却大多数把学习奉若神明，一旦学习吃力会焦虑异常，会让自己更努力？

认知的不同，造就了行为的不同。普通家庭的孩子，他们没有具体看到那个家长所说的未来，那些口头上的口号，只是个虚拟模糊的梦。认知不到为什么要这么做，有些在日复一日的懈怠中，最终放弃。而大多数高干和高学历子女，他们从小耳濡目染，他们的父母是通过什么得到了现在的这些。认知到知识学历改变整个人生命运的法则，所以，即使学习很苦很难，他们也愿意为之付出。

这也就是为什么很多学霸的家长你问他们，为什么你孩子能学习这么好，你一定管教很严吧，他们都说，孩子自己要强，不用督促的原因。

认知的不同，造成了二者行为的差异。那么说回我们本身，想要改变你自己，给自己定下的那个目标，如果你认知中这个行为所带来的回报，小于你付出的代价，那么你可能就会失去恒心，直接选择及时行乐。

改变行为最重要的一步，就是改变认知。

第二点，找到渴望

你在每一个打卡，学习，直播课软件中徘徊，看过无数人分享他们学习打卡自律实现改变的计划。你只看到了他们的这个行为，可你不明白背后的动机是什么。

你的跟读，跟练，每日和别人一样打卡的行为，是否是为了从众或让自己枯燥的目标没那么孤独？曾看过一个年轻人非常喜欢的软件，那里有虚拟网络自习室，虚拟图书馆，甚至有杜绝熬夜虚拟万人大寝室。看，连不熬夜这一目标，年轻人们也要抱团鼓励，不再孤单 ..

找到渴望，是发自你内心强烈的欲望，不是你虚拟学习到别人的这个行为。那怎样算是渴望？只是想算吗？

曾经听过一个生活中的故事，一个女生的老板是个雷厉风行的女人，她自己经营着三家店铺生意，在股票市场也有建树。女生对她的女老板佩服得狠，一次她费尽心思请女老板茶馆饮茶，在交谈中，了解到女老板在刚结婚不久有了孩子时，她的丈夫便抛弃了她，头也没回地走了，原因就是她穷，她小学毕业，不懂任何技术，为了刚出生的孩子，为了生存，她选择了努力赚钱。直到现在她有了钱，也一刻不敢放松对金钱的渴望，那是来自骨子里的欲望，那是不用别人说，也每天必须要做的惯性。

没有那么强烈的欲望，不只是金钱，想做别的任何改变或者事情，都收益甚微。

当你真正找到你强烈的欲望，你想要的改变不再空泛，你会为了那个渴望，主动放弃对实现改变没有意义的事情。