读《像阿德勒一样地思考和生活》

对于活得很痛苦的人来说，阿德勒的话语代表希望。因为阿德勒不要你追溯过去寻找原因,而是告诉你接下来应该怎么做！　　

引起广泛共鸣的阿德勒"个体心理学"精髓，透过岸见一郎清晰扎实的理论与实践的调和，交织他自身的人生体验与哲学。　　

人类，是只能被创伤玩弄的脆弱存在吗？　　这本书告诉你：即使过去无法改变，"现在"以及"未来"也可以改变。挣脱心理创伤，带着强烈的意志、勇气与希望，坚强努力，好好过完自己的人生吧。　　

也许你因为挫折与不被爱，将自己的人生停滞在看不到希望与幸福的牢笼里。你沮丧、夜不成眠，甚至必须求助药物或医师的协助。你渴望抓住一根浮木，带给你勇气，去面对人生中各种困难的课题。　　

岸见一郎说：人生很苦，特别是对那些很认真活着的人来说更是苦。但人生对每个人一视同仁，不会仅仅只有苦。　　

阿德勒说：其实我们是在这个地球上放松休息。活着很辛苦没错，但我们其实可以不用过得那么严肃，并感受活着的喜悦。　　

敢与人生的课题一决胜负的人，内心反而不会感到焦躁。而不管现实状况如何，只要面向未来，同时活在此时此刻，就越来越没有必要担心未来的事。　　树木不会移动，若隔壁的大树挡到它，它便难以获得足够的日照，无法长得高大。但人可以移动，只要我们愿意，我们可以离开阴影，移动到有日照的场所。

总结为以下四点：

第一，不要问从哪里来，只问往何处去。这一条，对于曾经有过一些心理阴影，或者受过某种创伤的朋友来说非常有用。当你感受到了痛苦的时候，不要把目光纠结于过去发生了什么，一直去追溯原因，而应该专注于以后可以如何做。

第二点就是改变诠释的内容，继而改变行动。这就意味着不要把某种缺陷，或者过去受到的伤害当做一个原因，说因为这样，所以导致我现在怎么怎么样。这种因果论在阿德勒看来是大可不必的，要积极地诠释过往经验中非常美好的那个部分，然后才能打破自己给自己设下的这种牢笼，不要让自己把自己困住了。

那第三点就是把他人当作同伴，培养同理心。人们不仅要解决对自己的叩问，我们一定会生活在社会中，生活在人际关系中，所以面对他人，学会拥有同理心，就可以减少矛盾，就可以和别人形成亲密的链接。

第四就是努力创造价值。在这一点上，岸见一郎也给出了一条建议，他说无论在职场内外，都要充分地肯定自己的个人价值，每个人的兴趣、经验、学识都是独特的，如果你能在一个小小的范围内做出有价值的事，就能活出更有价值的一生。