内在探索:耐心，对痛苦的耐心

图文/喜悦

这几天，一直想写一写“耐心”，“对痛苦的耐心”这件事。

对痛苦的耐心，这样说好像也不是多恰当。但是，仔细观察自己对痛苦的态度，一定是缺乏耐心的。

当自己感觉到不舒服的时候，那个“不耐烦”就出来了，它无法接受，就想着问题赶紧消失。

就像身体痒痒一样都要忍不住去抓挠。观察我自己对身体上的那个疱疹就是那个态度。

尤其是刚开始出来的时候，那应该是七八年前吧，它出来，然后就觉得这是一个问题，要找医生想办法让它消失。

医生也找了，药也用了，可是效果并不见好转，没想到过几天它自己消失了。

后来，生理期前后，它又冒出来了，就这样循环往复七八年了。后来，就不再管它了，药也不用了，医生也不找了。

就想在它冒出来的时候，感受自己是什么样的态度，看见了自己的不耐烦，对痛苦与烦恼的不耐烦。

不耐烦就“急”，“急”，就上火，它终于把自己给钩住了，火苗钩出来了，恐惧钩出来了，算计也跟着出来了，要花时间要花钱那样都要算计。

就一个对问题，对痛苦的“不耐烦”不知加剧那个问题，也让自己开始陷入混乱，经济陷入亏损。

这都是非常小非常小的事情，可是自己那颗心就是不耐烦，就是等不了，就是接受不了。

性子里的“急”，是自己很大的问题。自己看不到，了解不了其中的来龙去脉，那个急，那个火就消失不了。

后来，慢慢地在疱疹冒出来的时候，就忍受这个痒，它不只是痒的问题，它还会胀疼，但观察，它就会慢慢消失。

“观察”，对自己的观察，对自己的觉知，它带来清凉，慢慢发现自己这个“物种”的特性，了解它在受什么影响，如何受影响，受影响之后的变化。

观察，而什么样的状态下能观察到这些，什么样的状态下观察不到这些。什么样的状态下能停下来那个急躁，什么样的状态下停不下来那个急躁，自己越来越清晰了。

是，观察，是需要静心的，心安静的时候，看得就清晰，不安静的时候，就会模糊根本不清晰。

而清晰，就不能让自己做太多事，这个做事，除了手的动作，还有眼睛的动作，耳朵的动作，头脑的动作等这些感官。

有时候，看着自己什么也没有做，可是心在那里忙得很，刷小视频也同样是小动作。

这些动作，都带来一个忙乱，让心安静不下来。而没有耐心的根本原因，就是自己“心不净”“心不静”

这些话看经典，看书都能看到，自己做到却需要真正的踏实的实战。

心静下来，火气就小了，自身携带的那个病毒疱疹，从刚开始的一周持续时间，屁股上大面积冒泡，到现在只冒一两个，一两天也就结束了。

所以，后来发现这些问题出现就是在让我看看我的不耐烦还在不在，我的抗拒心，想要求好的心还在不在。

所以，就更不管它了，它来的时候，就是体验那个胀痛的折磨。这是身体上的，还有情绪上的。

记得特别清晰的一件事情，就是先生对自己的挑剔，刚开始的时候，那个强大的自我在听到他的话，就直接怼回去，绝对不受。

后来学习了，不怼他了，但自己特别不舒服，能感觉到那个自我在他说难听话的时候，很大很大，涨得脸红脖子粗。就观察它，感受它，一次又一次地。

尤其是后来内在信仰升起来之后，就做的更顺手了。明显地感受到，他在批评我的时候，那个自我变小了，那个脸红也弱了。

每天做很少，很小的事情，享受每个当下的发生，这句话说了千万遍，可是千万遍的质量却完全不同的。

真的享受，就真的在当下，真的在当下，就真的知道当下“有什么”，那个实际的发生是什么，而不是一直活在自己的头脑里在那里转来转去。

这是“法宝”，放掉妄想的“法宝”，活在当下的“法宝”，而且这个法宝要牢牢抱住，抱不住就完蛋了，就跑了。脑袋老是想一些发生，超级有能力把自己带走。

也是因为这个法宝，让自己对所作的事情越来越有耐心。事实上，检验自己有没有耐心，不只是问题发生时，痛苦来到时，看自己说话，吃饭，走路，做家务，也一览无余。

这里都透着自己的习性，对自己的“性”有一个了解，是特别重要的。“性平，心平”，心平气和，这些都是连贯着的。

这样的训练很枯燥，很乏味，却也是真的见功夫，总是听啊，学啊，不实际操作，功夫出不来，你总觉的自己没耐心，不是没有，是没有去开发它，没有去练习它。一直都在练习自己的急功近利的心了。

耐心出不来，柔软心也出不来，柔软心出不来，就允许不了很多发生，理解不了很多发生。

天道就在自己身上。

……

——#内在探索#回归自己#觉知力书写营