外天下

何谓外天下，就是把自己大到从世界，小到从各种圈子抽离出来，以一种旁观者的心态暖暖地看着发生的一切，不评判，心不动，这时心无所住而生其心，生出慈悲之心，生出感恩之心，这二心能让人平和，平静，不焦虑，不恐惧，不忧愁，对抗抑郁用这个方法也很有效。