减肥食谱

有没有人愿意跟我做个实验，照着这个三天的食谱吃，可以瘦3斤。当然，如果你知道它的原理，能告诉我的话会更好。：）废话不多说，直接上干货！

第一天：

早餐：水煮蛋1~2个+纯牛奶/豆浆

中餐：炒空心菜+韭菜绿豆芽+米饭

晚餐：白心火龙果/苹果1~2个+酸奶一包/豆浆

第二天：

早餐：水煮蛋1~2个+纯牛奶/豆浆

中餐：卤鸡腿+酸辣大白菜+水煮基围虾+米饭

晚餐：苹果1~2个+酸奶一包/豆浆

第三天：

早餐：水煮蛋1~2个+纯牛奶/豆浆/酸奶一包

中餐：炒生菜+卤牛肉+米饭

晚餐：黄瓜西红柿

按点吃饭

早餐：7~9点

午餐：12~14点

晚餐：17~19点

19点之前大量喝水，除了正餐之外不吃任何东西，19点之后不吃不喝，忌熬夜！

期待你的反馈，做到有点难，但是亲测有效：）