复盘元认知

我们平常思考的方式一般是因果关系，看到什么，反应到大脑然后在做出自己的看法和行为，但是元认知是让我们思考我们为什么会有这种看法和行为，会不会有另一种看法和行为，哪一种会更好。

简单来表达就是：

因为A事件我们做出行为B

元认知是：

因为A事件我们做出行为B，同时思考我们为什么会有B行为，会不会有C行为，D行为等等，哪一种对我们来说更好，从而选择这种行为而否定原始的B行为。

好处：

1.元认知对自己来说，通过这一思考自己更加能控制自己情绪，事情的发生后会自然的想解决方法，更加淡定从容些，处理结果的好处就是在既有认知下最好的结果。

2.另一个元认知的思考让自己更能认识自己，站在身体之外观察自己，一言一行的方式都是思考的结果。