发生内在想法冲突，该怎么办？

今天写写情绪，早上在进行语音写作时，收到一条信息，有位伙伴要聊聊她的困扰，我想了想时间安排，就和对方约到了下午。

结果没有想到，约好时间返回来再进行语写时，状态始终不对劲。

于是我边语写，边说出自己的情绪卡点。说出来后，发现原来我是遇到了两个想法的矛盾冲突。

我自己有两个想法，一个是根据自己白天的时间安排来看，约在下午最合适不过。但另一个想法是，有伙伴来寻求帮助，是不是应该马上回应更好呢。

就这样，两个想法开始打架，于是产生了不明显的情绪。于是导致语写时，注意力被转移了。幸好马上就做了分析，没有被影响到。

不过这件事倒是给了我提示，很多时候，我们会在不经意间被情绪绑架，甚至都没有察觉。

有时甚至是好几天都在一种不好的状态里度过。这就是情绪在捣鬼。

所以能快速识别出情绪，并找到卡点，是非常关键和重要的。

这两个点看似好像挺简单的，但要做到，还真的需要多多练习，多多观察自己。

还好，今天下午已经和伙伴聊过了，发现其实她的困扰并不是很着急的事情，所以下次再遇到类似的事情时，看对方的着急程度，如果不急，那就按照自己的时间安排来约定，而不是又发生了内在的想法冲突。