系统式咨询学习笔记

中原焦点中16 坚持分享第1131天 22.7.11运动打卡第302天 2033h 约练642

系统式咨询的核心理念：

1.系统大于部分之和，人无法了解系统全部

家庭是一个系统，其中还包含若干次系统，而系统大于家庭成员的叠加之和。咨询师努力帮助来访家庭，但坚信无法了解作为系统的家庭的全部。咨询中咨询师寻求与家庭中每一位成员的合作，同时打破了人对于系统或者对于问题全能感的部分，咨询师“退出”专家位置，相信来访才是专家。

2.系统是自组织，扰动后系统会停在适合自己的地方。

咨询师在跟家庭工作时，相信家庭虽然会有问题，但同时也是有能力的，经过咨询中的“扰动”会停在适合自己的地方

3.多元建构主义，对错不重要，有用是重要的。

基于“后现代”的理念和技术，搜集不同想法，目的不是找到标准答案，而是提供多种解决思路。

多元思路，就如自助餐，有很多菜摆在面前，有不合胃口的不重要，选择适合自己的就好。所以咨询中看似“扯东扯西”甚至是脑洞大开，甚至听起来很荒唐的一些想法，其目的就是大家“共同”提供的多种解决思路，关心的是家庭会觉得哪一种有用，会用哪一种。

所以对错并不重要（关于对错，本是个人主观建构），对家庭有用才最重要。

4.融入和挑战并存

没有唯一真实，从不同的视角、不同的关系中建构出不同真相。

融入，跟家庭的每一个人建立连接，跟他们保持信任关系，让他们觉得是被理解的、被看到的、被支持的。

同时也让家庭看到有些地方并不同意，或者说同意，但那只是你的一个角度，面不是唯一的角度，这就是挑战。

关于挑战，既有好处，在家庭遇到各种各样的刺激，甚至有的时候可能是一些很大的冲击时，系统它有能力自我修复，按照他自己的意愿，或者稳态，它回归到一个稳定的自组织的状态里。另外一部分就是挑战，有时候千斤之力最终却化于无形，比如在咨询师的工作下，家庭有了非常多的触动，等等他们下次来时，即发现他们又回去了，又变成他们原来稳定的样子。所以有时候看似很有用的干预，但系统有它自己的一种方式来维持它的惯性，或者说消解那些改变的力道。（《5%的改变》）

5.多边结盟

家庭咨询比个体咨询难度要大很多，不能深入对某一人共情，因为共情一人时，其他人会感觉到被忽视、被指责，同时还会有压力。

共情要注意强度和浓度，共情被对方感知后，需要立刻要换一个方向换个位置去共情。

不能在一个地方持续用力，不同的人听到会不同的感受，需要考虑到其他人的立场。

“听起来有些陡峭”的词，也是深度共情，内心的感受由咨询师表达，“嘴替”。

如果只是一名咨询师，可“功能外包”

6.不光看症状，核心是扰动家庭成员的关系

关注“症状”的功能性，看症状的背后，它给家庭成员的关系带来的影响是什么？借着症状，去谈论、试图去扰动的是家庭成员的关系。

7.关于两位咨询师方向的不统一以及出现的“冲突”。

当咨询师有不同的方案，尤其出现“正反”方向时，就呈现了系统是可以非常多元的应对生活，家庭就自由了，可以自由在彼此面前讲话，这时思想就被解放，拓展了解决方案的空间。

8.“反事实”提问：why not.

看一样东西的时候，要去看这个东西本身，而不是去看自己头脑当中的那些想法。看到为什么这样做，而非为什么不那样做，否则就是在自己“幻想”中。

学习不要“挑挑拣拣”，非“观赏性”和“批判性”，而是思维为什么这样做，先模仿。

9.关于咨询结构：提问+暂停（平复、消化、接受、延展）+反馈（结尾干预）

10.结尾干预结构：

积极评价+反馈（心理教育，增加确定性）+任务（并非解决方案，而是邀请“尝试”，是一种实验的态度）