#易效能100天（19/100）养成习惯

习惯回路

我好像有点了解习惯了。

前天上课，拆书帮的老师讲的就是习惯的力量。内容有些相似，习惯的养成，有一个公式行动=动机+能力+触动器。

动机：比如叶老师觉得洗冷水澡孩子身体会更好。这是奖赏。

能力：比如叶老师讲，通过别人掌握了洗冷水澡的知识。

触动器：比如叶老师每天早起后去洗冷水澡。

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习惯的另外两个重要属性。

1:习惯很难消除，你应该用另一个习惯去替代某个不好的习惯。

2:如果有团体一起践行，效果会更好。