体重

  最近的体重和一年前，增加了20斤。从认识他之后，体重就开始稳步上升，因为经常到外面吃，还会买很多零食和水果。相对之前自己生活不舍得花钱来说，摄入量确实高了很多。

  现在的自己虽然很少吃夜宵了，改掉了大学养成的吃夜宵习惯。但是单餐摄入量过多，去年大部分时间都在出差，每天晚上都会出去运动跑步。现在在广州上班，基本就是两点一线，中午吃完外卖就在办公室休息了，没有助消化的环节。晚上下班后站了一个多小时也很累，不想运动。所以现在体重增加的这么厉害，自己也需要控制摄入量了。