今天的话题是坚持，这是生活中的一个高频词，你能想到的鼓励场景中，总会有人告诉你要坚持下去

如果把我们所有的认知方式比作工具的话，那坚持可能就是一块燃料，这块燃料的能量大小决定了你做一件事情能到达的高度，因为即便你掌握了最厉害的杀伤性武器，却没有使用它的能量，那结果只能是零

下面的这幅图，大家应该比较熟悉，我们通常会嘲笑放弃的第二个人，笑他是一个不懂坚持的人，离钻石只剩下了最后一下，结果却放弃了，结果令人可惜，所以得出结论：做事要坚持下去

但事实上，这个结论对吗？

我并不这么认为！

因为我们是那个站在上帝视角去说局中人的旁观者，但作为局中人，事情可没那么简单，远不是那个再多凿一下的坚持

第一步他要做的是清楚的知道他的方向和工具没有问题，也就是达到我们这些旁观者的认知水平

第二步才是坚持，坚持下去就能有钻石

所以，图中的那个放弃者，是因为对于方向和工具的否定，还是对于坚持的懈怠，我们无从知晓

否定上图通常得出的肤浅结论，我们可以做些改变，把图中的钻石在都换成泥土，其他不变，我们就能得出做事要懂得变通的结论了吗？你觉得是不是也有点草率？

再回到我们的现实生活，第一步和第二步都是我们犯错的重灾区

有些人还没搞懂为什么前进，就已经奔跑了很远，当遇到障碍的时候，开始迷茫，然后反过来思考当初的决策，本末倒置

而另外一些人对一件事情有了明确的认知，知道了未来的方向，却发现自己根本无法坚持下去

第一步问题的解决，需要提升你的认知水平，构建自己的思维体系，你要学着如何思考并且认真思考，会很难，毕竟上学的时候可从来没有人告诉你该如何思考，多数是在填鸭式的接受

第二步中的坚持，也就是我们今天的主题

在解决了第一步的认知之后，我们还是会遇到这样的问题，明明知道做下去的价值，却坚持不下去

就好像一个魔咒在你身上，计划好的事情总是坚持不下去

然后慢慢开始怀疑自己，悔恨自己，反反复复，来来回回，一次又一次，总想跳出这个怪圈，却又不知如何下手

直到最后放弃挣扎，觉得自己可能就是那么一个人，无可救药了，但内心的一个声音确还是无法得到答复

为什么我就不能坚持下去？

同你一样，我也经常这么问自己

本能   心理能量的缺失

说好要做的事情，认为对的事情，却总是坚持不下去

靠着一股激情感开始，带着一股枯木感落幕

制定过一个个的学习计划，我要在什么时间，什么地方学习到什么什么程度，最后不了了之

也制定过一个个的健身计划，最后限于时间的问题，成功骗过自己，不再操作

还有一个个的减肥计划、改变计划等等

打脸，不疼了之后再打一次脸

真是应了大张伟的一句话：没有人可以让你放弃梦想，你自己试试就会放弃了！

这些的背后实际上是有一个生物的制约因素-节约能量

节约能量是动物的生存本能，这个是动物从生存要素较差的环境中进化的必然结果，印刻在基因之中的行为模型

人类在极限的生存环境中，最重要的事情就是储存能量，那么对于大量消耗能量的活动自然会是排斥的

所以，这就解释了，人为什么会懒惰，为什么会不爱思考，为什么会不喜欢坚持，因为，这些都是反人性的，反人性的事情会降低你的心理能量，慢慢就是失去坚持的动力

除了上面所说的本质因素以外，在坚持的路上还有两个非常重要的回路，影响着你的坚持

调节回路和反馈延时

调节回路就是当你坚持做事情的时候，一股往回拉的力量提醒着你：放松一下吧，不用那么坚持，停下一两次也无所谓等等。这是一股往回拉的力量，阻碍你继续坚持

反馈延时则是对于你坚持做的事情的效果，总是会延迟到来，比如说减肥的时候，你一天拼尽全力的跑步之后，满怀欣喜的以为至少能减少半斤吧，结果确实纹丝不动的体重，心里会很有挫败感

所以，回到最初的问题，为什么坚持不下去，就是因为在反人性、调节回路和反馈延迟的共同作用下，我们丧失了心理能量，心如死灰，所以才坚持不下去了

破局   如何做到坚持

那如何破局呢？那就是今天的重点了：

建立一套正向激励模式

就是在自己坚持做的事情背后建立一套正向激励制度，在每次的坚持之后给与自己合适的奖励，补充心理能量，从而形成正向循环机制

就像模特，大都是身材极好，而且他们也大都热爱健身，为什么？因为他们自身的生存模式促成了这个结果

健身==》好身材==》促进好收益==》恢复心理能量==》促进再次健身

正向激励模式建立

而当他们不再从事模特的职业之后，对于健身运动的热爱也慢慢开始淡去，逐渐也就失去了好身材

正向激励模式消失

同样的，梁宁老师在他的一个课程中，提到了他的健身教练训练的故事：

教练对她的跑步训练是20分钟一组，而不是通常普通教练的1小时，因为人体在跑步20分钟之后就会开始分泌多巴胺，这是一种可以让人兴奋的因子，而这种兴奋因子可以帮助学员建立对于跑步的热爱，从而解决健身坚持不下去的心理能量缺失问题

所以，这位教练的过人之处是发现了人们健身最大的障碍不在技巧上，而是坚持下去心理能量，并且找到了恢复学员心理能量的方式

又比如说我们看到的一些觉得好的课程，上课老师情绪的调动很关键，高水平的老师总是能够营造有趣的课堂氛围，而这些有趣的氛围就转变成了学员的心理能量，从而激励学员更好的学好一门课程

这也是新东方高水平课程的秘密，几乎所有的老师，都有讲段子的能力

所以，当你坚持不下去的时候，你是否知道如何恢复你的心理能量呢？有人会从内部寻找体感的爽感作为激励，也有人会从外部刺激寻找激励，无论来自哪里，总有适合你的方案，但需要你的摸索

我记得之前一位朋友说过的一句话：长期坚持跑步的人肯定是觉得爽才坚持的，绝对不会有觉得不爽还一直坚持的人！以前我是不认同这个观点的，现在看来，这个观点还是蛮有道理的

End