一地鸡毛—一个中年男人的日常20260325

　　2026年3月25日，星期三，多云。

　　晚11:50睡，早起6:50。

　　果然今天早上儿子不看平板以后连厕所都没上，比往常上学时间要早很多。

　　早上一上班便惊闻张雪峰逝世的噩耗。看央视视视频解读，其为心源性猝死。想想和我同年的张雪峰斯人已逝，惊出我一身冷汗。心里暗下决心，以后晚上12点之前一定要入睡，如果12点以后入睡的话，第2天绝不运动。高兴一天是一天，生命有时候很脆弱，说不定哪天人就没了。

　　中午进行力量训练，今日是深蹲主项，计划130公斤，4×12。第1组顺利的完成，第2组做到第3个的时候，膝盖的不适感加重，于是果断停了下来，稍事休息，进行了第3组，蹲了两个，膝盖依然不适，直接放弃今天的计划，改成史密斯器械练腿，对腘绳肌，大腿前侧，大腿内侧进行了狂轰乱炸式的训练，遗憾的结束了今天的训练，下周继续130公斤。

　　接领导通知，下午让我去出差。只是告诉我，出差后安排的活一定要接下来，不敢推诿。我满口答应了下来。下午一上班，吃完饭以后联系出差开车的同事，结果他说可能晚上回不来，我一下就懵逼了，赶快联系妻子，同时向领导报告这一情况。领导听后知道我一个人带小孩，于是打电话立马交涉，向上级汇报以后换了个人去出差了。

　　晚上到家后，先练习英语口语，再练毛笔字。

　　2026年3月25日

　  1、运动：力量训练一个半小时。

      2、阅读：英语短文5篇。

      3、写作：写日记一篇。

      4、学习：学习2个小时。