《哈佛积极心理学笔记》第2章传说中的“哈佛最具人气课”

一场关于探讨幸福的心理学革命

幸福课不能靠畅享书那样夸大其词，而是需要一场心理学的革命。

沙哈尔老师说：“请记住。我介绍给大家的这些概念，不是因为它们有趣，而是因为它们都有实际应用价值。”

行为主义心理学——精神分析学派——人本主义心理学，积极心理学是人本主义心理学的延伸。

改变一下自己的形状

改变自己的形状，做吸纳幸福的海绵，你的心就会变的沉静、喜悦而笃定。

这门课是关于「改变」的。至今为止，你接触到的所有的教育（教育狭义上指专门组织的学校教育；广义上指影响人的身心发展的社会实践活动，教育来源于，孟子的得天下英才而教育之，教育又是一种思维的传授；教育也是教书育人的过程）都是有关信息的，你就像是一个容器，不停地往里面装信息（泛指人类社会传播的一切内容）、数据（数据是事实或者观察的结果，是对客观事物的逻辑归纳，是用于表示客观事物的未经加工的原始素材）。可你还需改变（是对现状的不满，在当下通过学习做出调整和变化，使在未来实现想要的结果），改变你容器的形状。

所谓改变自己容器的形状，我认为是指面对某种局面的时候，你可以选择积极还是消极。我当然会选择积极面对，不断调整自己，让自己变得有动力和实力。

如何调整自己？How to adapt to the enviornment？

为什么要调整自己积极面对？

因为积极面对会更加有动力，有成就感，积极面对才能够解决问题，消极怠惰是掩盖事实的真相且并不能解决问题。

怎么调整自己？

1.祸兮福所倚。

2.改变自己的心灵状态和看问题的角度。什么是心灵状态，什么又是看问题的角度？

（百度：心灵是将动物与植物区分开来的分界线；状态：是指现实事物处于生成生存发展消亡或各转化临界点时的形态或者事物态势。角度：一个数学概念。）

多关注自己的内心

如何能够帮助自己和他人更幸福些？

1.布施

2.爱语

3.立行

4.同事