《 身和体》

在阅徐文兵老师的书籍、其中有一段；身和体本身就是两码事，身指身躯、躯干，体指肢体、分支。身是主干、体是附着与主干的外延分支。身是本、体是末。搞清身和体的含义不同意义很大、往大了说、事关生死。

动指腿脚发力。指脚重、脚后跟发力，腿脚才能动起来，作指的手指活动，手工劳作才有了“作品”、“作坊”。胳膊发麻、微弱、手指拘急痉挛、升职不由自主的颤抖、也是一种衰弱的表现。动作衰弱是体衰。身强才能体健。

中国几千年来传承的中医的气功静坐，站桩，还有中国武术内家拳，气功和印度瑜伽的修炼方法，解决的其实就是健身问题，当然也涵盖建体和更高级的修心问题。

绝大多数人意识不到呼吸之间会有停顿，这个停顿就是“息”。这个息出不来，人就永远不会得到休息；这个息越长，人的气血就越充盈旺盛，能量释放出来后再行为做事，人才有出息。

其实要调心，放弃后天的强迫意识，回归自己本能的状态，让自心做主，元神出现，以恢复代偿和自愈功能。

如果没有调息、调心的配合、健身很容易变成了健体。

以上几点为摘抄《知己》书籍、养身、养心。

再一次能理解所有的修行与豁达、最终回归身体是基本功、如果身体很耗、很累、是很难元神归位、先让身体归位、回归元神才能开始回归自己。我们的胡思乱想很多时候也是来自于我们的五脏六腑的不通、气运不顺、跟认知有关系、但是跟身体关系更大。

所以作为人类、第一要紧是身体的修复与养身、其次才是心的调节然后到灵魂的深处与外在的创造。

这一段对我自己的启发很大、也让我感受到其实人的体魄重要过最有头脑的知识。知识是服务于我们的生活、让我们过得更加多一些选择、而体魄是支持我们行走这个世界。