参加学习感悟（5）

今天的课程主要讲的是恐惧和情绪两部分内容。

恐惧在我们生活中是经常遇到的，是由于对某些不确定的事情，感到害怕，感到无能为力，产生的一种情绪。

我深受恐惧侵害，从小到大总是会不自觉的害怕，经常性与恐惧打交道，是因为我没有切实可行的办法，能够战胜恐惧，所以它一直成为我成长道上的拦路虎，让我不能够好好的面对它。

其实恐惧来源于自己，对外界不安全感，产生的一种逃避或回避的状态，这是因为在我们的头脑里，在面对不安全时，头脑产生的一种自我保护机制，试图用最舒适的方法来面对束手无策时困难的状态。

从小，我们采取回避或逃避的处事方式。是为了保护自己，但是在长大后，还在用同样的方式来处理事情，那么就会制约我们成长。

外表是大人，内心实际上是小孩的处事方式，显得格格不入。内外不协调，导致在生活中屡屡碰壁，过不好这一生。

如果不自醒自查，来改变这种现状。人这一生就会一直被这个问题困扰，这个人深刻地一直得不到解决，他就时常来到你面前，在你面前晃悠，让你难受。那么我们该如何克服恐惧呢？

恐惧就是困难，一切让人恐惧的都是不能面对的事情。说明生命修行，没有捷径，不经历痛苦就无法绽放奇迹。

其实恐惧对我们来说。是另一种基尼刺激着我们，让我们必须想办法解决，否则他将伴随人的一生。

那么如何克服恐惧呢？就要像有玩游戏的心态。真正是他在起心动念间觉察。然后接纳，再分析现有条件的基础上，想出办法克服，最终我们一定能够再生恐惧。当然我们要坚持自我觉察疗愈。

让内心那个长不大的小孩，学着慢慢长大，在未来我们一定会遇到更美好的自己。情绪。情绪是我们自己的，是我们与自己的一种交互。从我们嗷嗷待哺到人生的终点，一生都在与情绪相伴，也可以说情绪是组成我们一生的碎片。

情绪如此重要，那么我们该如何控制情绪呢？就是在当我们觉察到有情绪的时候。要跳脱出来，用上帝视角也就是第一视角来看见问题，这时你会发现所有的问题都将不是问题，也没有什么好在意的。

所有那些你不满的痛苦的，难受的那些情绪，都会随着时间的推移随风而散。

我们要做一个情绪稳定的人，要知道，良言三句暖人心，恶语伤人六月寒，当你愤怒、妒忌、暴露时所爆发所发出的情绪都将抵消你所做的所有付出。

所以我们要做一个情绪稳定的人，有话好好说。

我就是一个无法控制情绪的人，总是为了一些鸡毛蒜皮的事，生气或者是大吼大叫，其实伤人伤己，明明自己是一个通情达理，有同理心的人，对别人掏心掏肺，想尽办法为别人好，结果就是因为没有控制情绪，以前所有的好印象，你去爆发的那一刻，飞灰烟灭。

知道这个观念以后。再也不要轻易发脾气。如果再碰到这种问题。快速从中脱离出来，以第一视角思考问题，这样的话，就没有什么过不去的了坎，一切都不会那么在意，真正的训练自己，让自己成为一个情绪稳定的人。