当你跟人交流内向、紧张，那你就把注意力放到对方身上，倾听他说话、

原文摘录：

“如果你不喜欢社交，感到自己举止不自然，你开始想自己看起来是不是很蠢，这点非常不好，你应该把注意力集中在对方身上，如果你紧张了，不要想着“我不要再紧张了”，这不管用。你应该把更多注意力放在对方身上，你得把注意力向外发散，问对方问题，倾听对方地回答，当对方说了什么有意思的或你听不懂的，就问对方问题，人们非常喜欢被问问题，因为这样他们就知道：你有认真在听，人们喜欢被倾听。”
                  ---埃隆马斯克

核心概念转述：

      马斯克的这段话主要告诉我们如何在社交场合中克服紧张和不安。他建议当我们感到不自在时，不要把注意力放在自己的紧张情绪上，而应该把焦点转移到对方身上。通过提问和倾听，我们可以更好地与他人建立联系，同时也能够减轻自己的紧张感。这里蕴含着一个心理学原理，即注意力转移法。通过把注意力从自身的紧张感转移到对方身上，我们能够减轻自己的焦虑情绪，同时通过倾听和提问，增强与他人的互动，进一步缓解紧张感。

个人体会：

    马斯克的这段话让我深有体会。在日常生活中，我也有过在社交场合感到紧张和不安的经历。当我专注于自己的紧张情绪时，我发现情况只会变得更加糟糕。然而，当我把注意力转向对方，真诚地关心他们的想法和感受时，我会发现自己变得更加自信和放松。这也让我认识到，倾听是一种非常重要的社交技巧，它能够帮助我们更好地理解他人，建立信任和友谊。

下一步如何行动：

1. 转移注意力：在社交场合中，当我感到紧张和不安时，我会提醒自己把注意力从自身的紧张感转移到对方身上，关注他们的言行举止，而不是沉浸在自己的紧张情绪中。

2. 先倾听后提问：在与他人交流时，我会尽量倾听对方的观点和感受，理解他们的需求和期望。在此基础上，我会提出问题，以便更好地与对方互动和沟通。

3. 克服紧张感：通过把注意力放在对方身上和倾听，我相信我可以逐渐克服社交场合中的紧张感，变得更加自信和从容。

4. 培养自己的沟通技巧：我会继续学习和提高自己的沟通技巧，以便在社交场合中更好地与他人建立联系。这包括练习表达自己的观点、学会倾听和理解他人的需求。

总结:

      马斯克的这些建议为我们提供了一种在社交场合中克服紧张和不安的方法。通过转移注意力、先倾听后提问，我们可以更好地与他人建立联系，同时也能提升自己的社交能力和自信心。