关于对“每天坚持锻炼，把身体练好”说法的看法

“每天坚持体育锻炼，把身体练好，让自己变得健康”就可以健康长寿吗？

我看不一定。

我觉察，这“每天坚持体育锻炼，把身体练好，让自己变得健康”的背后是有恐惧情绪存在的。

有恐惧的负性情绪存在的内在是有无奈的。这里有一种“不得不”。这种“不得不”情况下呈现的美好生活是一种被“假美好”掩盖的生活。

就像有的人有钱了，每天呼朋唤友，花天酒地，歌舞升平，用那种热闹的“势”来掩盖自己内心的“不满足”。

从这种人身上，我看到的是内在的需求，是灵魂深层精神的渴望。我思考，人生身心健康应该是一体的。

身体健康背后的支撑是心理健康。不关照自己内在的需求，只一味追求身体健康的人，一但遇到生活事件，比如失恋、失业、外伤、失亲等等情况。身体健康这座大厦就会慢慢或者瞬间坍塌。

为什么呢？陈道明不拍片儿的时候，就安静地在家，读书，喝茶，养花，为媳妇做做包，生活的非常安逸安静富足，身体在平平常常的做事中得到安置，心灵在不断思考阅读中成长。身心永远在一起，安静地做好自己，这是真健康的状态。

李明老师任何时候出现在大家面前，呈现的都是不紧不慢，面色平和，带着微笑的温暖的状态。让我看到了一个有深厚学养的大家风范。他很少说自己如何锻炼，如何持家，如何内在纠结什么事。讲什么都娓娓道来，情绪稳定，内在安然自在。

人的精气神不可能来自外在。一个人要有内在的力量支撑。金钱、地位、好的生存环境、好的父母、兄弟姐妹、丈夫妻子和孩子都不可能成为自己永远的仰仗和依靠。

换句话说，没人管你一辈子。自己如何让自己内在强大呢？如何练就发自内心的自信、坚强、练达、平静，遇到任何事情都心境平和，笃定地安然应对呢？我的经验是走正道。“道”路也。更是心灵遵循的路径。

因为，头脑思考后的决策，是让心灵指引着我们人生方向的行走。理性内在支撑的自在。

朋友们可以思考一下，当你的出发点是利人利己时，你永远就在正道上。当你选择损人不利己，损人利己，利人损己等几种情况而做人做事时，后果一定好不了。比如，前些年有个歌手志愿者，将自己的所有都用来做慈善事业，供养贫困儿童，捐助贫困人治病，自己因为不注意营养和健康，早早地因为患病离开了人世，有大爱，不长久，也不好让人们学习和复制，他就是利人不利己的典型，身心都受到伤害而早早离世。

有的人做事前是缺乏哲学层面的理性思考的，意念一闪过，认为对，就做了，做完发现有问题，决策错了，有了不好的后果，悔之晚矣。

损人不利己和损人利己的例子比比皆是，不再列举。我觉得，道是内心的准绳，是一生的追求和遵循。人永远在道上，内在就会慢慢变得强大，精神富足。精神富足的人，永远不可战胜。 我们身边这样的榜样少，但是有。

古今中外，文化典籍，精神领袖，哲人大家的事迹数不胜数，我们为什么把有限的生命浪费了不去寻他们的足迹呢？让我们沿着先贤圣哲的足迹，在他们精神的引领下，身体与心灵在一起，慢慢走好我们自己的人生路吧。

愿大家都身心和谐，与自己好好相处，利人利己，幸福常相伴！