读书笔记|《高倍速阅读法》

文/小蕾

刚读完《高倍速阅读法》这本书，又称"Photo Reading"影像阅读法，读完的感觉只能用shock来形容。

如果把本书分为“阅读前的思想准备”和“实践方法”两大部分的话，我觉得前者几乎占80%的重要性。

阅读前的思想准备

我们从小学开始培养的阅读习惯是从头到尾一字不漏的读完，如果缺了几页没读，会有强烈的不安感，并会内心谴责自己不认真不专注不用功，而这种心态非常影响真正的阅读质量。

我们要先相信直觉的力量，这很像“吸引力法则”，那些和你气质匹配，气场和谐，你潜意识里想要的东西，最终都会以各种形式来到你身边，并达成你的愿望。同样，当你打开一本书快速翻阅时，跳出来进入你视野的词汇，就是你最需要最想知道的内容，这也许无法解释的很清楚，但是先让自己相信这回事，把这件事当做前提，再开始学习影像阅读法。

对自我的肯定，是至关重要的。我们要摒弃那种必须逐字阅读的习惯，而是建立一种全新的阅读方式，并发自内心地相信这种快速阅读的方式是有效的，相信自己一定能很充分的理解书里的内容并完成高效学习。

实践方法

完成了上述的思想准备后，就是真正的photo reading阅读法的实践步骤了。

1. 准备

当我们要去做演讲，工作汇报，面试时都会提前准备，但回想一下，阅读的时候是不是从没有准备过？

除了一些消遣类小说读物，大部分阅读都需要检验阅读效果，也就是要解决一些我们的问题，达到阅读目的。

准备就是先问自己读这本书的目的是什么，有哪些问题想得到解答？

2. 预习

预习需要1~2分钟，翻阅目录，大致了解书中讲的内容是什么，并判断自己是否要继续阅读，没有价值的东西可以通过这个步骤被筛掉。

3. 影像翻阅

-准备进行影像翻阅。

-进入快速学习模式。

-进行开始时的自我肯定，确信“我能做到”，在心中默念阅读这本书的目的。

-进入“摄像焦点”状态，用橘子集中法使意识安定下来，看到悬页。

-保持稳定的状态，一边默念，一边有节奏地进行翻页，进行缓慢的深呼吸。

-带着成就感结束影响翻阅的整个过程，并进行自我肯定。

4. 复习

-重新翻阅目录，每翻10-15页，就找出令你感兴趣的触发词。

-针对自己有兴趣或者想要了解的信息提出一些问题。

5. 激活

-经过复习后，一定有些特别令人好奇的问题，我们下意识地会想要立刻去寻找答案，但是，一定要克制立刻找答案的冲动，而是进入“生产性休息”，20分钟或者一晚上都可以。

-重审复习步骤中自己提出的问题。

-用“超读”去阅读那些让你在意的部分，用“摘读”阅读那些让你产生灵感的部分，寻找自己提出问题的答案。

-将文章要点归纳为思维导读，使其视觉化，也可以探索更多维度的激活方法。

接下来怎么阅读？

1. 每天影像翻阅1-5本书，每本书3分钟，坚持进行1个月以上，感受自然激活。

2. 同主题阅读：每个主题选定4本书，影像翻阅后交叉阅读，提炼相同点和不同点，做主题思维导图，总结出自己的收获。

3. “5天测试”：把一本书的影像阅读法拆分成五天进行。

-第一天，做准备并进行影像翻阅。

-第二天，在一分钟之内进行准备、预习工作，再进行影像翻阅。然后，用10-15分钟做复习步骤。

-第三天，做准备并进行影像翻阅。接着，在30分钟内完成“超读+摘读”。查看触发词。

-第四天，做准备并进行影像阅读。花30分钟进行“超度+摘读”和跳读整本书。查看触发词，追加新问题。

-第五天，做准备并进行影响阅读。寻找并确认有没有想进一步读的章节。再次运用”超读+摘读“和跳读进行阅读，针对问题寻找答案。用最后10分钟制作思维导读，尽量简单。

最后，Photo Reading的关键是：放松。